Palabra clave: búlder

Junto con los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb y el médico escalador Volker Schöffl, te mostraremos tres ejercicios preventivos para prevenir los síntomas de sobrecarga en la articulación del hombro. El primer ejercicio se centra en la estabilidad del hombro: el tirón de la espada.

Moritz Welt hace un trabajo corto de Dreamtime (8c) y sube la clásica de Cresciano en dos sesiones. En Brione, el fuerte alemán también asegura una repetición del 8B boulder Amber.

El año 2022 está llegando a su fin. El momento perfecto para repasar las mejores películas de escalada y aventuras del último año. Mira nueve episodios completos del Reel Rock Tour 2022 gratis en Red Bull TV.

Patrick Matros y Dicki Korb entrenan a atletas de renombre como Alexander Megos y son conocidos más allá de las fronteras nacionales con su biblia de entrenamiento "Gimme Kraft". Volker Schöffl se ha hecho un nombre internacional como médico de escalada. A partir de ahora, el trío presentará un entrenamiento de compensación específico para escalada según ACT en Lacrux. Este artículo explica de qué se trata su Entrenamiento Compensatorio Adjunto.

El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFRT) es un método de entrenamiento que utiliza manguitos de presión para reducir el flujo sanguíneo. El efecto: el crecimiento muscular y el aumento de la fuerza a pesar de la baja intensidad del entrenamiento. Un tipo de entrenamiento que puede ser especialmente interesante durante las pausas por lesión en la escalada y en la fase de rehabilitación.

Drew Ruana corona un año extremadamente exitoso con el primer ascenso de Contabilidad (8C+) en Colorado. El estadounidense fuerte escaló numerosas rocas difíciles en 2022, incluida Distorsión (8C +, FA) en Lincoln Cave, The Player (8C, FA) y Ice Knife sit (8C +).

Para poder escalar al aire libre con temperaturas agradables en invierno, no es necesario volar al otro lado del mundo. Sicilia es una de las regiones más secas y cálidas de Italia. La guía de escalada Di Roccia di Sole ofrece muchos consejos en más de 550 páginas, no solo para escaladores deportivos, sino también para búlder y fanáticos de DWS.

El fuerte belga Simon Lorenzi asegura una inspección de Alphane. Esto convierte al escalador de 25 años en el tercer escalador este año en repetir la línea de Shawn Raboutou en Chironico desde el primer ascenso en abril.