On entend souvent parler des charges unilatérales lors de l'escalade. Et oui, il y en a. Cela rend les exercices d'équilibrage d'autant plus importants, par exemple pour la zone des épaules. Les exercices suivants sont faciles à faire et vous aideront à renforcer vos épaules.
Ces exercices devraient être intégrés à votre entraînement
-
Crédits: image EpicTV