Mots-clés: Formation

Pourquoi le cerveau prend-il le dessus en escalade de tête, et comment y remédier ? Nous avons interrogé deux experts qui ont apporté un éclairage différent sur le sujet.

Quel type de prise vous convient le mieux ? Comment s’entraîner efficacement sur les prises inclinées ? Et comment développer la force nécessaire pour les trous et les mono-prises sans se blesser les ligaments ? Dans une nouvelle vidéo, les entraîneurs d’escalade Jen et Billy répondent à ces questions et passent en revue (presque) tous les types de prises que l’on trouve en escalade et en salle.

À Kyiv, l'escalade aide les vétérans de guerre amputés, malvoyants et souffrant de stress post-traumatique à reconstruire leur vie. Le photojournaliste et grimpeur Wilson Vieira a accompagné sur place des vétérans, des entraîneurs et des associations. Son reportage en trois parties montre comment, au milieu des décombres et des coupures de courant, un espace d'autonomie se crée et comment le mur d'escalade devient un nouveau départ.

Maria Kittl, aujourd'hui âgée de 94 ans, continue de gravir régulièrement les Alpes – avec joie, force et une attitude que beaucoup de personnes bien plus jeunes...

Tout le monde connaît cette sensation de muscles des avant-bras engourdis après une séance d'escalade. Mais avez-vous déjà entendu parler de la méthode « G-Tox Depump » ? Lever les bras, les baisser, alterner les bras : la méthode « G-Tox » promet une récupération plus rapide aux points de repos. Mais en quoi consiste-t-elle, et est-elle vraiment efficace ?

Dans sa dernière vidéo, Lattice Training explore le thème de « l'entraînement intentionnel ». Ce qui distingue les grimpeurs d'élite des autres, ce n'est pas seulement la force physique, mais un entraînement conscient avec un objectif clair.

La force des doigts est un facteur clé du succès en escalade. En grimpant sur une corde, il y a une combinaison d'effort maximal et d'endurance. Vous pouvez améliorer vos performances sur le rocher avec les exercices suivants sur la touche.

Vous êtes passionné d'escalade et de bloc, même loin des murs ? Nous avons compilé des recommandations de podcasts sur l'escalade pour que vos sujets préférés soient toujours à portée de main.