Parola chiave: spruzzo parete

Adam Ondra: “L’allenamento Spraywall porta il miglior trasferimento sulla roccia”

Consiglio per l'allenamento di Adam Ondra e Magnus Midtbo: perché il 99% di tutti gli alpinisti dovrebbe allenarsi sullo spray wall.

Il consiglio di Adam Ondra: una parete di allenamento specifica appartiene a ogni palestra di arrampicata

Adam Ondra si allena spesso su una semplice parete di allenamento. Spiega perché nell'ultima edizione della sua serie di video Road to Tokyo.

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