Ghisolfi Wide Boyz Bouldering

Stefano Ghisolfi stupisce Wide Boyz | video

Il minaccioso seminterrato di Pete Whittaker e Tom Randall è l'ultima camera di tortura della spaccatura. Chiunque sia invitato a dare una mano può essere autosufficiente. E se fai anche una buona trappola, sei quasi nell'Olimpo del crack. Stefano Ghisolfi ha recentemente reso omaggio e ha stupito i Wide Boyz.

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alex-megos-dita-forti Bouldering

È così che le tue dita diventano davvero forti

Chiunque, come Alex Megos, sia diventato forte sui fori delle dita nella Svizzera francone e si sia allenato per anni con istruttori professionisti come Dicki Korb o Patrick Matros dovrebbe essere il posto perfetto dove andare quando si tratta di forza delle dita. Nel suo ultimo video, il professionista dell'arrampicata tedesco mostra vari esercizi che puoi usare per aumentare la forza delle dita.

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Patrick-Matros-Dicki-Korb-e-Volker-Schöffel Salire

La formazione retributiva è buona, se fatta bene | Consigli

Patrick Matros e Dicki Korb allenano famosi atleti di punta come Alexander Megos e sono conosciuti ben oltre i confini nazionali con la loro bibbia dell'allenamento "Gimme Kraft". Volker Schöffl si è fatto un nome internazionale come medico dell'arrampicata. D'ora in poi, il trio presenterà un allenamento di compensazione specifico per l'arrampicata secondo ACT su Lacrux. Questo articolo spiega in cosa consiste la loro formazione compensativa aggiuntiva.

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Andrea-Kümin-BFRT Bouldering

Allenamento per la limitazione del flusso sanguigno: diventare più forti nonostante gli infortuni e una pausa dall'arrampicata?

L'allenamento per la restrizione del flusso sanguigno (BFRT) è un metodo di allenamento che utilizza polsini a pressione per ridurre il flusso sanguigno. L'effetto: la crescita muscolare e la forza aumentano nonostante la bassa intensità di allenamento. Un tipo di allenamento che può essere particolarmente interessante durante le pause per infortunio in arrampicata e nella fase riabilitativa.

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