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Formazione

Bouldering
00:11:17

Puoi mettere in pratica questi consigli di allenamento di Erin McNeice nella tua prossima sessione di bouldering

Erin McNeice partecipa alle gare giovanili IFSC solo da qualche anno: da allora, non solo è arrivata alle Olimpiadi di Parigi, ma ha anche raggiunto i vertici della Coppa del Mondo di bouldering e arrampicata difficile. Nel nuovo video, la giovane britannica condivide i suoi segreti di allenamento.
Formazione
00:43:51

Ecco i migliori (e peggiori) esercizi di allenamento per gli scalatori

Non c'è dubbio che l'allenamento della forza sia essenziale per l'arrampicata. Tuttavia, ci sono esercizi particolarmente utili, e alcuni fanno più male che bene.
Formazione
00:14:44

Di più è meglio? | Perché “arrampicarsi di più” non ti rende più forte e veloce

Alcuni giurano sui programmi di allenamento, altri preferiscono migliorare trascorrendo più tempo possibile sul muro. C'è un mito particolarmente persistente: se ti arrampichi molto, diventerai forte più velocemente, anche senza un allenamento mirato.
Formazione
00:20:11

Motivazione, routine, infortuni | Will Bosi condivide i segreti dell'allenamento

Il maestro del mestiere Will Bosi racconta il suo allenamento e spiega perché le dita più forti del mondo non sono necessariamente genetiche.
Formazione
00:14:30

Come migliorare finalmente nell'arrampicata su placca | Suggerimenti con Anna Hazelnutt

Perché Anna Hazelnutt è così fortemente convinta a livello ufficiale? Nel video di Lattice Training scoprirai cosa puoi imparare dall'esperto di lastre.
Formazione
00:13:01

Arrampicata e bouldering con più sicurezza grazie ai consigli del campione olimpico

Con questi consigli di Toby Roberts puoi migliorare la tua preparazione mentale per l'arrampicata e il bouldering.
Formazione
00:11:18

8 trucchi per migliorare le prestazioni nella tua prossima sessione | Allenamento di arrampicata

Cosa fare se il progetto non funziona? In questo video, Lattice Training presenta 8 trucchi per migliorare le prestazioni nella tua prossima sessione.
Arrampicata

Lo strumento di allenamento più versatile per gli scalatori | Rotolo di crimpatura

Sembra che ci siano tantissime tastiere sul mercato, eppure i vari modelli differiscono solo marginalmente l'uno dall'altro. Con la Crimproll è ora disponibile una tastiera dotata di uno straordinario meccanismo di rotazione. Abbiamo esaminato più da vicino il Crimproll.
Bouldering
00:21:19

Girl power concentrato e consigli di allenamento da Erin McNeice e Jana Svecova

Non potrebbero essere più diverse: l'arrampicatrice agonista Erin McNeice e la boulderista outdoor Jana Svecova. Lattice Training ha accompagnato i due durante l'addestramento.
Bouldering
00:15:37

Arrampicare durante la gravidanza | Consigli degli esperti da Joy Black

In questo articolo riceverai preziosi consigli su come arrampicare in sicurezza durante la gravidanza e a cosa dovresti prestare attenzione.
Bouldering
00:20:40

100 Kilterboard Boulders da 8A in una sessione: ce la farà?

Il francese Jules Marchaland si è posto l'obiettivo folle di scalare 100 boulder di 8A sul Kilterboard in una sola sessione. Questo video mostra il suo folle tentativo.
Arrampicata

3 consigli tecnologici definitivi da Will Bosi | Allenamento in arrampicata

Negli ultimi anni, Will Bosi si è catapultato da scalatore poco conosciuto all'élite dell'arrampicata - nell'arrampicata sportiva e nel bouldering. In questo video dà tre consigli su come migliorare la propria tecnica di arrampicata.
Arrampicata
00:08:41

Tre concetti efficaci per una maggiore mobilità

Fai stretching regolarmente ma non diventi davvero più flessibile? Allora è il momento di riconsiderare il tuo approccio. Oggi ve ne presentiamo tre...
Arrampicata

Questo esercizio aiuta con il dolore al gomito

Molti scalatori lo sanno: dolore all'interno del gomito quando si tira forte. Se il dolore si instaura, rimane un compagno ostinato ed è...
Formazione
00:10:10

4 consigli: arrampicarsi meglio sulle sporgenze senza ulteriore allenamento della forza

Il ballo inguinale non è solo una questione di forza. Oggi imparerai 4 tecniche pratiche per migliorare la tua capacità di trattenere l'inguine...
Arrampicata
00:15:10

Arrampicare come Adam Ondra: ecco come funziona

Adam Ondra è uno degli scalatori più completi e forti al mondo. Oggi imparerai quali tecniche di base utilizza la CAPRA e come...
Formazione
00:28:12

Allenamento in arrampicata: come creare il tuo piano di allenamento individuale

Vorresti allenarti in modo più specifico per migliorare il tuo livello di arrampicata, ma non sai come fare? Quindi riceverai i consigli di formatori professionisti...
Formazione
00:12:31

Più mobilità, più potenza: questi tratti migliorano le tue prestazioni in arrampicata

Partire in alto, alternare piede e mano durante il sollevamento o allargarsi negli incroci sono esempi di movimenti di arrampicata in cui la mancanza di flessibilità può essere gravemente limitante. Oggi mostriamo...
Bouldering
00:16:21

Consigli tecnici da 5 professionisti dell'arrampicata

Aidan Roberts, Jen Wood e altri professionisti ti danno consigli su come migliorare la tua tecnica di arrampicata in questo video.
Formazione
00:13:42

Allenamento di resistenza sul divano: cosa possono fare i grip trainer?

Allenamento di resistenza sul divano? Lattice ha indagato sul mito di come la resistenza possa essere allenata con una pinza manuale.
Formazione
00:15:27

5 consigli per risparmiare tempo per un allenamento efficiente

Oggi ci sono 5 consigli che ti faranno risparmiare tempo su come abbreviare significativamente la tua routine di allenamento senza sacrificare i progressi.
Trail running

Consigli di allenamento per il trail running

Allenamento per il trail running: Oggi ti mostreremo quali principi dovresti tenere a mente durante il tuo allenamento.
Arrampicata
00:24:09

Perché gli esercizi tecnici ripetitivi e isolati hanno poco senso

Gli esercizi con tecniche ripetitive sono inefficienti. Oggi ti mostreremo un approccio che vede il movimento come auto-organizzato e non lineare.
Formazione
00:19:01

I migliori esercizi per tricipiti di Alex Megos

Qual è il modo migliore per allenare i tuoi tricipiti come scalatore: ecco i migliori esercizi del professionista dell'arrampicata Alex Megos.
Arrampicata
00:10:16

Riscaldarsi in modo rapido ed efficace per l'arrampicata: funziona così

In questo video imparerai quali esercizi puoi utilizzare per riscaldarti in modo rapido ed efficace per l'arrampicata.
Arrampicata

Esercizio efficiente sulla strada per la verticale

Ecco come funziona la verticale: con la verticale a L puoi aumentare la forza e praticare la verticale in modo controllato.
Formazione

Andare più in alto durante l'arrampicata: ecco come farlo

Salire più in alto durante l'arrampicata: l'esercizio dello yoga della rana allunga l'interno coscia con un effetto notevole.
Formazione

Quattro concetti di movimento che migliorano in modo completo la tua tecnica di arrampicata

Arrampicata sostenibile e migliore: i concetti di movimento possono portarti molto più lontano durante l'arrampicata rispetto alle tecniche individuali.
Formazione

Migliora la stabilità delle spalle

La tavola è un esercizio semplice ma efficace che migliora la stabilità delle spalle e allunga i muscoli del torace.
Arrampicata

Livello successivo: ecco come superi il 7° grado

Andate avanti dove ci sono molti scalatori in coda: con questi consigli professionali potrete fare il salto fino al 7° grado.

Attuale

alpinismo

Sopra l'abisso: prima highline a oltre 4.000 metri nel massiccio del Monte Bianco

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Il collettivo francese “Les Passagers du Vide” ha creato una highline a un’altitudine vertiginosa di 4.000 metri sul massiccio del Monte Bianco, senza elicottero né assistenza esterna.
Arrampicata

Jakob Schubert annulla la Coppa del Mondo in casa per infortunio

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Jakob Schubert non parteciperà alla Coppa del Mondo di Innsbruck a causa di un infortunio cronico al dito. La decisione è stata particolarmente difficile per il sei volte campione del mondo, considerando che ha vinto i Campionati austriaci proprio la scorsa settimana.
alpinismo

Prima salita in solitaria di una difficile via alpina sul Denali | Slovak Direct

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L'alpinista statunitense Balin Miller ha effettuato la prima salita in solitaria della Slovak Direct, una delle vie più dure e ripide del Denali in Alaska.
Arrampicata

Rätikon | Babsi Zangerl & Jacopo Larcher rotpunkt Next Generation (8b+, 170 m)

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Babsi Zangerl e Jacopo Larcher hanno nuovamente aperto una difficile via a più tiri nel Rätikon: Next Generation (8b+), un progetto di Pio Jutz del 2018.
Bouldering

Coppa del Mondo di Bouldering, Lead e Paraclimbing a Innsbruck | Info e Live Streaming

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Questa settimana si terrà a Innsbruck la finale della Coppa del Mondo Boulder 2025. Contemporaneamente, gli atleti si sfideranno nelle discipline lead e paraclimbing.