Infortuni comuni nel trail running e come prevenirli

In questo articolo imparerai quali infortuni sono comuni durante il trail running e cosa puoi fare per risolverli.

Attuale

Soccorso dal crepaccio a tutta velocità: come è andata di nuovo?

Come posso governare in una caduta di crepaccio? Oggi facciamo un ripasso su questo aspetto importante e spesso poco praticato della guida ad alta velocità.

Serie di qualificazioni olimpiche Budapest | Informazioni e live streaming

Dal 20 al 23 giugno a Budapest è tutta una questione di salsiccia. Il secondo evento delle Olympic Qualifier Series riguarda gli ultimi biglietti per Parigi.

Jernej Kruder ripete la classica trad Greenspit (8b/+)

L'iconica fessura di Didier Berthod ripetuta: Jernej Kruder assicura la salita di Greenspit nella Valle dell'Orco.

Professionista indignato: Stefan Glowacz critica gli alpinisti che si arrampicano per la prima volta dall'alto

Aprire vie alpine dall'alto: non è possibile, dice Stefan Glowacz, ma possibile in casi eccezionali, dicono Dörte Pietron e Daniel Gebel.

Arrampicata e bouldering

Impara dai migliori alpinisti e scalatori del mondo | Arc'teryx Academy Chamonix 2024

Impara dai migliori: puoi farlo in uno degli oltre 80 corsi dell'Arc'teryx Alpine Academy dal 4 al 7 luglio 2024 a Chamonix.

Neox: il nuovo assicuratore Petzl unisce il meglio di due mondi

Neox: Abbiamo testato per voi il nuovo assicuratore Petzl e siamo rimasti più che impressionati dalla manovrabilità della corda.

31enne zurighese ha un incidente mortale mentre scalava in Ticino

Sabato un uomo di 31 anni è rimasto ferito a morte in un incidente di arrampicata nella famosa zona di arrampicata di Ponte Brolla in Ticino.
00:11:46

La caccia silenziosa di Niky Ceria alle monarchie sarde

Accompagna il tranquillo esploratore e specialista del boulder Niky Ceria mentre apre un nuovo bouldering di alto livello in Sardegna.

Campionato tedesco di boulder | Informazioni e live streaming

Qui potete trovare lo streaming live e tutte le informazioni importanti sui Campionati tedeschi di boulder del 14/15. Giugno a Pfungstadt.

8B+ ancora boulder – Shauna Coxsey non può essere fermata

Cosa c'è che non va in Shauna Coxsey? Per la terza volta in tre mesi, il forte britannico sale un boulder di 8B+.

La palestra di arrampicata Griffig apre un nuovo impianto boulder all'aperto

Giovedì 6 giugno 2024 la palestra di arrampicata Griffig di Uster aprirà il suo nuovissimo impianto di boulder all'aperto.

alpinismo

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Storico: la squadra di spedizione raggiunge Cho Oyu dal lato nepalese

Una squadra di 7 persone guidata da Gelje Sherpa ha scalato il Cho Oyu attraverso una nuova via sul versante nepalese estremamente difficile.
00:04:13

Molestie sessuali e abuso di potere: gravi accuse contro Nirmal Purja

Gravi accuse contro la stella cadente dell'alpinismo nepalese Nirmal Purja. Due donne lo accusano di molestie sessuali.

Training

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5 consigli per risparmiare tempo per un allenamento efficiente

Oggi ci sono 5 consigli che ti faranno risparmiare tempo su come abbreviare significativamente la tua routine di allenamento senza sacrificare i progressi.

Consigli di allenamento per il trail running

Allenamento per il trail running: Oggi ti mostreremo quali principi dovresti tenere a mente durante il tuo allenamento.
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Perché gli esercizi tecnici ripetitivi e isolati hanno poco senso

Gli esercizi con tecniche ripetitive sono inefficienti. Oggi ti mostreremo un approccio che vede il movimento come auto-organizzato e non lineare.

Prodotti

Infortuni comuni nel trail running e come prevenirli

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Questa corda da arrampicata è molto più resistente ai tagli Corda protettiva Mammut Core

Più resistente al taglio grazie al rivestimento in aramide: con Core Protect Rope, il fornitore svizzero di sport di montagna Mammut stabilisce nuovi standard.

Neox: il nuovo assicuratore Petzl unisce il meglio di due mondi

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Black Diamond ricorda i ramponi Neve Strap

Black Diamond Equipment richiama i ramponi Neve Strap (versione verde 2024) e i relativi accessori/ricambi. 

Opinione

Nuove prese ad Hachioji: pericolose e ingiuste?

L'associazione internazionale di arrampicata IFSC ha presentato oggi le prese di arrampicata in un video che potrebbe essere utilizzato per la prima volta in una competizione ufficiale. Ma le maniglie non sono ben accolte da molti. Perché?

Adam Ondra sui dilemmi etici nell'arrampicata | Videointervista

Dibattito sullo stile: Adam Ondra sul preclipping, l'influenza delle ginocchiere sui livelli di difficoltà e su scheggiature e incollaggi.

Ammorbidente per l'arrampicata: Il Clipstick

Articolo di opinione: Markus Hutter è convinto che i clipstick abbiano contribuito in modo massiccio alla diluizione dell'etica nell'arrampicata.

«Ciò che Harila fa è annunciare l'alpinismo al suo meglio»

Con l'affermarsi del turismo montano su gran parte degli Ottomila e su tutte le Sette Cime più poche altre montagne, le competenze alpinistiche richieste si sono ridotte quasi a zero. Per abilità alpine intendo l'arrampicata indipendente, l'agire e prendere decisioni in montagna. Tutto ciò che era necessario su queste montagne ora è diventato in gran parte superfluo grazie all'infrastruttura tecnica sulla montagna. Basta imparare a camminare con i ramponi al campo base e ad agganciarsi correttamente alla corda fissa.

Fixexen - La parete rocciosa diventerà un'arena di consumo?

In questo articolo, l'autore ospite Markus Hutter esprime i suoi pensieri eccitanti e stimolanti sull'argomento del fixex sul rock.

James Pearson osa valutare E12 per Bon Voyage – Perché si espone una seconda volta

Dopo un'attenta riflessione, James Pearson assegna per la seconda volta il grado E2. Il che lo porta a rendere Bon Voyage la via trad più difficile.

Televisore Lacrux

Alexander Huber sul free solo, rischi accettabili e momento giusto per fermarsi | Videointervista

Alex Huber è uno dei più grandi solisti liberi del suo tempo. Nell'intervista racconta la sua passione per l'arrampicata senza corda.

Arrampicata in free solo: roulette russa o rischio calcolato?

L'arrampicata in free solo è una roulette russa o un rischio calcolato? Alex Huber, Dani Arnold e Stefan Glowacz in un'intervista.

Stefan Glowacz sul cambiamento dei media e la pressione nell'arrampicata | Videointervista

Dibattito sullo stile: Stefan Glowacz sul mix tra le salite sul punto rosa e sul punto rosso, il cambiamento dei media e la pressione nell'arrampicata.

Matty Hong sugli sviluppi stimolanti dell'arrampicata | Videointervista

Dibattito sullo stile: Matty Hong sul preclipping, sul mix di pinkpoint e redpoint e sul chipping & gluing.

Adam Ondra sui dilemmi etici nell'arrampicata | Videointervista

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In questo video imparerai quali esercizi puoi utilizzare per riscaldarti in modo rapido ed efficace per l'arrampicata.

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Trail running come allenamento per alpinisti: oggi vedremo più da vicino se e come la corsa ha benefici per l'alpinismo.