Palabra clave: musculatura
Serie de yoga para escaladores: Con este ejercicio mejoras la estabilidad de tus hombros
Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Bächli Bergsport y Petra Zink. En el número de hoy, Petra le muestra cómo utilizar el apoyo lateral para fortalecer todos los músculos que estabilizan la cintura escapular.
Serie de yoga para escaladores: Cómo estirar los flexores de la cadera
Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Bächli Bergsport y Petra Zink. En el número de hoy, Petra le muestra cómo usar la estocada para estirar los músculos flexores de la cadera.
Usas estos músculos al escalar
Pocas personas saben qué músculos se usan al escalar y cómo. Los conocimientos apropiados para el entrenamiento específico, así como para la prevención de lesiones...