Nouvelle année, nouvelle chance. Le moment est venu de commencer à s’entraîner pour la nouvelle saison d’escalade. Pour vous inspirer, un exercice sur le tableau de bord du campus vous aidera à améliorer votre coordination.
Un message de Christoph Völker de target10a.com
En commençant avec les deux mains sur la même barre (pas la barre inférieure). La pratique est de saisir simultanément une main et l'autre main jusqu'à la barre suivante. À partir de cette position, il est à nouveau à deux mains vers la barre de départ de continuer dans la même direction dans la direction opposée. Vous avez presque dessiné la lettre X. Pas clairement formulé? La vidéo aide.
Version du produit
Essayez deux à quatre, chacun avec quatre à six X complets. Entre deux, prenez environ deux minutes pour faire une pause.
Effet
Avec l'exercice, vous améliorez votre coordination et moins la force de vos doigts. C'est une bonne chose. Il existe de nombreux autres exercices pour la force des doigts. Au fait : Vous pouvez trouver de nombreux autres exercices dans la rubrique "Formation».
Vidéo avec l'exercice X sur le tableau de bord
Vous pouvez trouver des articles pour votre entraînement personnel www.target10a.com.
Crédits: image Vladek Zumr, Texte Christoph Völker von target10a.com