Mots-clés: formation d'escalade
En 7 étapes vers le 7ème degré | Franchir les plateaux de performances
Allez de l'avant là où s'arrêtent les débutants les plus avancés : c'est ainsi que vous pourrez passer au 7ème niveau de difficulté.
Un entraînement de bloc plus efficace : les trucs et astuces d'Adam Ondra
Conseils de professionnels : Adam Ondra vous montre à quoi vous devez faire attention lors de l'entraînement de bloc afin d'en tirer le meilleur parti.
Ce sont les inconvénients de la formation de réplique
Le grimpeur professionnel écossais Will Bosi partage des idées passionnantes sur les inconvénients de l'entraînement en réplique.
Tableaux d'entraînement pratiques pour les déplacements
En plus des aspects mentaux et techniques, la force des doigts est également essentielle lors de l'escalade. Nous vous présentons deux planches d'entraînement portables pour la maison, en déplacement ou pour l'échauffement. Avec ceux-ci, vous pouvez facilement vous entraîner pour une meilleure performance d'escalade.
Adam Ondra : Comment équiper votre mur d'entraînement | Vidéo
Un mur de pulvérisation est aussi simple qu'efficace comme outil de formation. L'une des personnes les plus familières avec ce type de mur d'entraînement est le professionnel de l'escalade tchèque Adam Ondra. Il a complété une grande partie de sa formation précédente sur les murs de pulvérisation. Dans la vidéo, il explique ce qui est important lors du vissage.
8c en escalade à 54 ans – Chris Frick révèle son secret
Chris Frick a récemment marqué à Rawyl Stop Sika (8c) - et cela à l'âge fier de 54 ans. Dans les lignes qui suivent, l'homme d'une cinquantaine d'années explique comment il y est parvenu. Une ode aux grands objectifs, à l'optimisme inébranlable et à l'entraînement ciblé.
Plus fort lors de vos déplacements en terrain escarpé : cet exercice aide
Le cycle du levier avant est une forme plus simple d'équilibrage de pente. Avec cet exercice, vous entraînez votre tension corporelle de manière très intensive. Ceci est particulièrement utile lors de l'ascension de voies escarpées et en surplomb.
Améliorer la technique d'escalade - voici comment cela fonctionne | entraînement
Apprendre une bonne technique d'escalade et l'améliorer constamment est la pierre angulaire d'une bonne escalade et du bloc. Avoir une bonne technique d'escalade signifie maîtriser efficacement les situations d'escalade correspondantes et ainsi économiser un maximum de force et d'endurance. Mais comment apprendre la bonne technique d'escalade ? Christoph Völker de Target 10a donne des conseils dans cet article.