Ecco come si allena la nazionale svizzera di arrampicata

Fino a poco tempo fa, gli scalatori più forti della Svizzera si sono incontrati presso il National Performance Center NLZ vicino a Biel. All'inizio di febbraio 2020, prima dello scoppio della crisi Corona, abbiamo avuto l'opportunità di dare un'occhiata dietro le quinte e parlare con Kevin Hemund, allenatore nazionale dell'élite.

Tre anni fa, lo Swiss Alpine Club SAC ha aperto ufficialmente il National Performance Center NLZ. Da allora, l'élite svizzera si è allenata quattro giorni alla settimana in una vecchia sala industriale nella parte orientale della città di Bienne.

La NLZ, come viene ufficialmente chiamata, i giovani atleti si chiamano "La Cucina". “Ci sentiamo a casa qui, ci sentiamo a nostro agio. Allo stesso tempo, è anche un luogo in cui dobbiamo essere coinvolti attivamente e avere i nostri "Ämtli", proprio come a casa nella cucina di mamma ", descrivono i membri di Swiss Climbing.

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La Cuisine - il centro nazionale di performance dell'arrampicata svizzera.

Il centro offre alla squadra nazionale svizzera un quadro protetto all'interno del quale possono concentrarsi completamente sulla formazione. Ad eccezione del muro di allenamento (foto sopra), i muri sono coperti solo da poche maniglie, spesso di grandi dimensioni. Proprio come spesso vedi nelle competizioni. Questa è l'idea del centro. La NLZ di Bienne serve l'élite come luogo esclusivo per prepararsi alle competizioni. Kevin Hemund, allenatore d'élite, ci ha raccontato di più sul centro di prestazioni nazionale della squadra nazionale.

L'intervista a Kevin Hemund è stata condotta da Remo Schläpfer

Perché è necessario un centro di spettacoli nazionale per l'élite svizzera? Perché non ti alleni in una sala esistente?
Il motivo più importante è che i bisogni divergono sempre di più. Le esigenze di uno scalatore competitivo non sono le stesse di una persona che si arrampica dopo il lavoro. Ciò non è solo dovuto alla difficoltà del masso, ma anche al materiale della maniglia e allo stile. È vero che alcune sale hanno anche massi in stile competizione, ma non nella quantità e nella frequenza che abbiamo qui.

E dall'apertura della NLZ abbiamo anche notato quanto sia prezioso poter fare ciò che vogliamo e quando vogliamo. Possiamo girare le maniglie e girare il masso quando ci va bene. Possiamo allenarci indisturbati, non sovraccaricare gli spazi già ristretti nelle sale pubbliche in molti luoghi e i nostri atleti possono anche liberare le proprie emozioni, ad esempio nelle simulazioni di competizione. Puoi essere indisturbato qui. È incredibilmente prezioso.

Kevin Hemund (nella foto) si occupa della squadra nazionale elitaria svizzera insieme a Pirmin Scheuber.

Ma questo lusso comporta anche compiti. Puliamo i tappetini in modo indipendente dopo l'allenamento, laviamo le maniglie regolarmente e così via. Pertanto, anche gli atleti danno il loro contributo, consentendo loro di avere un'opportunità di allenamento così unica.

Il centro di arrampicata di Innsbruck è una delle sale più grandi e moderne del mondo. La squadra nazionale austriaca si allena qui regolarmente. (Picture Alpine Club Climbing Centre Innsbruck GmbH)

Gli austriaci e altre squadre si allenano spesso a Innsbruck. È un vantaggio per l'Austria Climbing allenarsi a Innsbruck?
Innsbruck dispone di un'imponente palestra di arrampicata e di un centro per spettacoli all'avanguardia. Indiscusso. Che sia un vantaggio, difficile dirlo. Sicuramente trarrai vantaggio da una tale infrastruttura e opportunità di formazione. Ma non credo sia l'unico modo per potersi allenare bene. Ogni tanto andiamo ad Innsbruck per allenarci. Ma dopo pochi giorni siamo sempre felici quando possiamo allenarci di nuovo qui a Bienne. Perché in una sala come quella di Innsbruck sei costantemente sotto osservazione. E se sei frustrato, avendo una brutta giornata? Sei esposto in una sala pubblica, molti ti guardano, ti guardano. Ci sono quasi sempre altri atleti, la situazione agonistica, il confronto reciproco è onnipresente.

“In una sala pubblica sei come se fossi in mostra. Con il National Performance Center di Bienne, abbiamo uno spazio per allenarci in pace. "

Con quale frequenza ti alleni qui a Bienne?
Siamo qui quattro volte a settimana. La formazione accompagnata si svolge in questi quattro giorni. Tuttavia, a causa del luogo di residenza e della situazione individuale di allenamento o professionale, pochissimi atleti prendono parte a tutte le sessioni di allenamento. Tutti si allenano anche in altri luoghi, nella regione di Berna o Zurigo, nella Svizzera romanda o nel Vallese.

Che tipo di formazione fai qui alla NLZ?
Diverso. C'è una formazione tecnica in cui alleniamo movimenti specifici sulle pareti della competizione. Poi ci sono allenamenti fisici che facciamo sul muro di allenamento e poi ci sono allenamenti come quelli che abbiamo fatto oggi. L'allenamento di forza, a parte il consiglio del campus, facciamo nel vicino centro fitness. Ci alleniamo spesso qui nella NLZ per mezza giornata e poi passiamo al centro fitness nel pomeriggio.

Il giorno della nostra visita, la simulazione della competizione era nel National Performance Center.

Perché qui ha una sezione della speed wall?
Oltre al muro della competizione, il "muro della velocità" è una delle cose più importanti che abbiamo qui. Lo speed climbing è uno studio dei movimenti. Devi arrampicarti e macinarlo centinaia, anche migliaia di volte. E non lo fai sempre sul muro di 15 metri. Immagina di voler praticare il salto in mezzo e devi sempre iniziare dal basso. Qui, sezioni specifiche possono essere provate e raffinate, senza una corda. Possiamo praticare il salto 20 volte e non dobbiamo arrampicarci ogni volta. Questo è qualcosa di meglio, soprattutto per quanto riguarda le Olimpiadi del 2020.

“Immagina di voler praticare il salto in mezzo e devi sempre iniziare dal basso. Con il nostro muro puoi studiare singole sezioni in termini concreti. "

L'IFSC ha definito tutti gli handle, i volumi, ecc. Che verranno utilizzati alle Olimpiadi estive di Tokyo. Integrate queste maniglie nella vostra gamma durante l'allenamento?
Nemmeno noi svizzeri possiamo permetterci tutte queste maniglie (ride). No, non ha senso avere tutti nella gamma. Abbiamo esaminato chiaramente il catalogo e acquisteremo anche le maniglie molto speciali. Ma un bar è un bar e rimane un bar.

Naturalmente ci sono volumi speciali che dovresti avere nella gamma. Fortunatamente, abbiamo una buona collaborazione con i produttori di maniglie Flathold e Cheetah. Questo ci aiuta molto. Ma ovviamente, dobbiamo aumentare e seguire le tendenze, stiamo anche parlando della preparazione per le Olimpiadi. E lo facciamo anche noi.

Nel National Performance Center, il volume e le maniglie di grandi dimensioni non sono scarse.

La varietà è la chiave per un atleta. Chi sta fregando qui nella NLZ?
Abbiamo, soprattutto quest'anno, un sacco di persone diverse, anche dall'estero, che scopano qui, portano le loro idee e richiedono altre abilità nei loro percorsi. Questo è molto importante, ma richiede anche molto tempo. Prima della simulazione della competizione odierna, tre cacciaviti rotanti erano qui per avvitare il masso. Manuel Hassler di Flathold è colui che sfortunatamente non si fotte più. Come chiave di rotta internazionale che verrà utilizzata anche all'Olympia, non vuole essere criticato e quindi non lavora più per l'élite svizzera.

Come si posiziona la Svizzera in termini di sostegno finanziario rispetto all'Austria o al Giappone?
Ho la sensazione che stiamo andando molto bene rispetto. Se i nostri atleti si qualificano per le competizioni, lo Swiss Alpine Club paga tutte le spese. Questo non è il caso in molti altri paesi. Spesso devi pagare tu stesso. Abbiamo aumentato il numero di fisioterapisti rispetto allo scorso anno, in modo da non avere più solo cure fisiche per eventi importanti. Inoltre riceviamo un grande supporto da Swiss Olympic e dagli atleti di Swiss Sports Aid.

Sascha Lehmann beneficia anche del sostegno di Swiss Sports Aid. (Foto di David Schweizer / SAC

Adam Ondra, squadre d'élite di numerose nazioni sono volate a Tokyo per allenarsi. Hai programmato un viaggio?
No non lo facciamo. Siamo stati a Tokyo alcune volte. È fantastico e ci piace sempre andare in Giappone. Tuttavia, eravamo del parere che dovremmo cambiare la nostra attenzione e non viaggiare di nuovo a Tokyo prima delle Olimpiadi estive. Ci stiamo preparando per le Olimpiadi come facciamo per altri eventi importanti.

Perché tutti vanno a Tokyo, cosa rende Tokyo così speciale?
Indubbiamente ha delle belle sale e ha un numero incredibile di forti scalatori a Tokyo. L'edificio del percorso è bello, vario e ha il suo stile. Anche dal materiale della maniglia. Ma le Olimpiadi estive di Tokyo non vengono fregate. Certo, anche il giapponese si rovinerà, ma il materiale della maniglia è definito, l'infrastruttura è nuova.

Penso che sia sicuramente lo spirito e la mentalità a Tokyo di cui puoi beneficiare durante il tuo soggiorno. I giapponesi hanno un modo molto positivo di fare le cose e vedono molte cose come una sfida entusiasmante. Ne possiamo sicuramente trarre vantaggio e imparare qualcosa.

"I giapponesi hanno un modo molto positivo di fare le cose".

Come si presenta una tipica settimana di allenamento per l'elite svizzera?
I piani di allenamento sono ovviamente molto individuali. Ma abbiamo quattro giorni di allenamento fissi. Il lunedì abbiamo sempre un allenamento tecnico, il martedì abbiamo un "doppio allenamento fisico" con boulder e palestra, il giovedì è simile al martedì e il sabato ci alleniamo spesso nell'area di gara e su elementi specifici. E ovviamente, ogni tanto, ovviamente, tutti si allenano per se stessi.

L'allenatore Kevin Hemund discute la soluzione di un masso con gli atleti.

Hai programmi di allenamento per tutti gli scalatori d'élite?
Ciò differisce e viene risolto individualmente da atleta ad atleta. Garantiamo che tutti siano seguiti in modo ottimale. Se qualcuno si allena con un altro o un altro trainer, ci assicuriamo che sia coordinato con i nostri corsi di formazione.

Petra Klingler e Sascha Lehmann sono nella piscina olimpica. Cosa significa questo per i due?
Supportiamo Petra e Sascha individualmente, in aree dove ci sono bisogni e opportunità. Tuttavia, i due non ricevono ulteriore supporto finanziario o simili. Abbiamo avuto alcune sessioni di allenamento in combinazione con Sascha in autunno per prepararlo all'evento di qualificazione a Tolosa. Ci sono certamente allenamenti individuali con i due, ad esempio in velocità ma anche in altre aree, se ciò ha senso ed è desiderato.

I due sono ovviamente molto importanti per noi perché anche noi come associazione siamo misurati alle Olimpiadi. Abbiamo definito obiettivi chiari con Swiss Olympic e logicamente, come sport olimpico, la partecipazione alle Olimpiadi è in cima alla lista delle priorità.

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