Parola chiave: Allenamento

Andare più in alto durante l'arrampicata: ecco come farlo

Salire più in alto durante l'arrampicata: l'esercizio dello yoga della rana allunga l'interno coscia con un effetto notevole.

Quattro concetti di movimento che migliorano in modo completo la tua tecnica di arrampicata

Arrampicata sostenibile e migliore: i concetti di movimento possono portarti molto più lontano durante l'arrampicata rispetto alle tecniche individuali.

Migliora la stabilità delle spalle

La tavola è un esercizio semplice ma efficace che migliora la stabilità delle spalle e allunga i muscoli del torace.

Stefano Ghisolfi svela il segreto della sua resistenza

Così si sta preparando Stefano Ghisolfi per i suoi tre grandi obiettivi del 2024: qualificazione olimpica, Silenzio (9c) e Burden of Dreams (9A).

Allenamento nonostante una lesione al legamento anulare

Lesione del legamento anulare: in questo video, Dave MacLeod spiega come può essere una sessione di allenamento adattata sulla parete da boulder.

Livello successivo: ecco come superi il 7° grado

Andate avanti dove ci sono molti scalatori in coda: con questi consigli professionali potrete fare il salto fino al 7° grado.

Questo scalatore ha dita più forti di Ondra, Bosi e Midtbo

Allison Vest ha una forza delle dita che non è seconda a nessuno. Anche i migliori alpinisti come Ondra o Bosi non riescono più a tenere il passo.

Migliore arrampicata dinamica | Suggerimento professionale

Basta con la frustrazione della dinamo: con questo esercizio della famosa atleta Shauna Coxsey migliorerai nell'arrampicata dinamica.

Newsletter

Attuale