Parola chiave: Training
Esercizio efficiente sulla strada per la verticale
Ecco come funziona la verticale: con la verticale a L puoi aumentare la forza e praticare la verticale in modo controllato.
Il trail running è l’allenamento perfetto per gli alpinisti?
Trail running come allenamento per alpinisti: oggi vedremo più da vicino se e come la corsa ha benefici per l'alpinismo.
Andare più in alto durante l'arrampicata: ecco come farlo
Salire più in alto durante l'arrampicata: l'esercizio dello yoga della rana allunga l'interno coscia con un effetto notevole.
Quattro concetti di movimento che migliorano in modo completo la tua tecnica di arrampicata
Arrampicata sostenibile e migliore: i concetti di movimento possono portarti molto più lontano durante l'arrampicata rispetto alle tecniche individuali.
Migliora la stabilità delle spalle
La tavola è un esercizio semplice ma efficace che migliora la stabilità delle spalle e allunga i muscoli del torace.
Stefano Ghisolfi svela il segreto della sua resistenza
Così si sta preparando Stefano Ghisolfi per i suoi tre grandi obiettivi del 2024: qualificazione olimpica, Silenzio (9c) e Burden of Dreams (9A).
Allenamento nonostante una lesione al legamento anulare
Lesione del legamento anulare: in questo video, Dave MacLeod spiega come può essere una sessione di allenamento adattata sulla parete da boulder.
Livello successivo: ecco come superi il 7° grado
Andate avanti dove ci sono molti scalatori in coda: con questi consigli professionali potrete fare il salto fino al 7° grado.