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Perché il cervello prende il sopravvento durante l'arrampicata da primo di cordata e cosa si può fare al riguardo? Abbiamo parlato con due esperti che hanno fatto luce sull'argomento da prospettive diverse.

Quale tipo di presa è più efficace? Come ci si allena efficacemente con le prese inclinate? E come si sviluppa la forza necessaria per le prese a tasca e le prese singole senza danneggiare i legamenti? In un nuovo video, gli istruttori di arrampicata Jen e Billy affrontano proprio queste domande e analizzano (quasi) ogni tipo di presa che si può trovare in roccia e in palestra.

A Kiev, l'arrampicata sta aiutando i veterani di guerra con amputazioni, perdita della vista e disturbo da stress post-traumatico a ricostruire le proprie vite. Il fotoreporter e scalatore Wilson Vieira ha accompagnato veterani, istruttori e fondazioni sul posto. Il suo reportage in tre parti mostra come, dalle macerie e dai blackout, emerga uno spazio di autodeterminazione e la parete di arrampicata diventi un nuovo inizio.

Maria Kittl, che ora ha 94 anni, continua ad arrampicarsi regolarmente sulle Alpi, con gioia, forza e un atteggiamento che molti giovani di lei...

Tutti conoscono la sensazione di avambracci indolenziti dopo una scalata. Ma avete mai sentito parlare del "G-Tox Depump"? Braccio su, braccio giù, braccio in giù: il metodo "G-Tox" promette un recupero più rapido durante le pause. Ma cosa si cela dietro a questo metodo e funziona davvero?

Nel suo ultimo video, Lattice Training esplora il tema dell'"allenamento intenzionale". Ciò che distingue gli scalatori d'élite dagli altri non è solo la forza fisica, ma un allenamento consapevole con uno scopo chiaro.

La forza delle dita è un fattore chiave per il successo in arrampicata. Quando si sale su una corda, c'è una combinazione di sforzo massimo e resistenza. Puoi migliorare la tua performance su roccia con i seguenti esercizi sulla tastiera.

Non ne hai mai abbastanza di arrampicata e bouldering anche quando non sei in parete? Abbiamo raccolto consigli di podcast sull'arrampicata, così avrai sempre a portata di mano i tuoi argomenti preferiti.