Ghisolfi Wide Boyz Bouldering

Stefano Ghisolfi stupisce Wide Boyz | video

Il minaccioso seminterrato di Pete Whittaker e Tom Randall è l'ultima camera di tortura della spaccatura. Chiunque sia invitato a dare una mano può essere autosufficiente. E se fai anche una buona trappola, sei quasi nell'Olimpo del crack. Stefano Ghisolfi ha recentemente reso omaggio e ha stupito i Wide Boyz.

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alex-megos-dita-forti Bouldering

È così che le tue dita diventano davvero forti

Chiunque, come Alex Megos, sia diventato forte sui fori delle dita nella Svizzera francone e si sia allenato per anni con istruttori professionisti come Dicki Korb o Patrick Matros dovrebbe essere il posto perfetto dove andare quando si tratta di forza delle dita. Nel suo ultimo video, il professionista dell'arrampicata tedesco mostra vari esercizi che puoi usare per aumentare la forza delle dita.

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Il video della giornata delle gambe di Alex Megos Bouldering

L'incubo più oscuro di Alex Megos: Leg Day

È una paura che perseguita Alex Megos nei suoi peggiori incubi e che aleggia su di lui come la spada di Damocle: leg day. Qui puoi vedere come il professionista dell'arrampicata supera la sua avversione per l'allenamento delle gambe e si prepara per il suo prossimo difficile progetto.

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Andrea-Kümin-BFRT Bouldering

Allenamento per la limitazione del flusso sanguigno: diventare più forti nonostante gli infortuni e una pausa dall'arrampicata?

L'allenamento per la restrizione del flusso sanguigno (BFRT) è un metodo di allenamento che utilizza polsini a pressione per ridurre il flusso sanguigno. L'effetto: la crescita muscolare e la forza aumentano nonostante la bassa intensità di allenamento. Un tipo di allenamento che può essere particolarmente interessante durante le pause per infortunio in arrampicata e nella fase riabilitativa.

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Migliora la tecnica di arrampicata: ecco come funziona | formazione Bouldering

Migliora la tecnica di arrampicata: ecco come funziona | formazione

Imparare una buona tecnica di arrampicata e migliorarla costantemente è la pietra angolare di una buona arrampicata e del bouldering. Avere una buona tecnica di arrampicata significa padroneggiare efficacemente le corrispondenti situazioni di arrampicata e quindi risparmiare la massima forza e resistenza. Ma come allenare la corretta tecnica di arrampicata? Christoph Völker di Target 10a fornisce suggerimenti in questo post.

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Ecco come si allena il climber 9b+ William Bosi Salire

Ecco come si allena il climber 9b+ William Bosi

Il 22enne scozzese William Bosi è uno degli scalatori più forti al mondo. Con la prima salita di King Capella (9b + / 9b) al più tardi, Bosi è passato alla ribalta internazionale. In questo video i ragazzi di Lattice Training lo accompagnano e mostrano una tipica sessione di allenamento di Bosi.

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