Da circa quattro anni gli esercizi di respirazione svolgono un ruolo fondamentale nella vita quotidiana del famoso scalatore Alexander Megos. In questo video rivela come gli esercizi di respirazione lo aiutano ad arrampicare meglio.
Attraverso la respirazione puoi calmarti, sforzarti, ritrovare l'equilibrio e, soprattutto, rifornirti di energia. Dal 2021 Alexander Megos è accompagnato dall'health coach Lothar Lechler per respirare "correttamente" nella vita di tutti i giorni e durante l'arrampicata.
Personalmente ho notato che corro in modo molto meno intenso quando salgo. Per me è stata una vera svolta.
Alexander Megos
Gli esseri umani inspirano ed espirano da 10 a 15 volte al minuto. In un giorno inspiriamo fino a 23 respiri e 000 metri cubi di aria. A volte, però, ciò che conta non è quanta aria inspiriamo, ma quando e a che ora. Per Alexander Megos, imparare a usare la respirazione per migliorare le prestazioni durante l'arrampicata ha rappresentato una vera svolta.
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Crediti: immagine di copertina Alexander Megos