Parola chiave: consigli per l'allenamento

La forza delle dita è un fattore chiave per il successo in arrampicata. Quando si sale su una corda, c'è una combinazione di sforzo massimo e resistenza. Puoi migliorare la tua performance su roccia con i seguenti esercizi sulla tastiera.

Per alcuni di noi, il nuovo anno inizia con ambizioni sportive, idealmente strutturate in un piano di allenamento. Ecco cosa dovresti tenere a mente se stai creando il tuo piano di allenamento per la prima volta.

Vuoi iniziare ad arrampicare o fare bouldering nel 2026? Abbiamo raccolto i consigli più importanti per i principianti, per garantire un inizio di successo in palestra di arrampicata.

Buoni propositi, certo, ma siate realisti: abbiamo raccolto cinque buoni propositi per il nuovo anno che faranno davvero la differenza nel vostro anno di arrampicata nel 2026 e che sono anche un po' divertenti.

Tecnica di arrampicata pulita: sì, grazie! Ogni scalatore può facilmente provare questi dodici efficaci esercizi nella sua prossima sessione.

Ci sono momenti in cui piove incessantemente e non riesci proprio a uscire sulla roccia. Ormai conosci a memoria tutti i problemi di bouldering in palestra e ti chiedi come riuscirai ad affrontare quelli più difficili. In questo articolo, ti presenteremo uno strumento di allenamento semplice ma prezioso che è parte integrante della tua attrezzatura: gli anelli.

Si dice che solo pochi grammi di creatina al giorno favoriscano il recupero e la crescita muscolare durante l'arrampicata e l'allenamento. Per testare i benefici della creatina per la forza delle dita, Lattice sta conducendo un autoesperimento.

Erin McNeice partecipa alle gare giovanili IFSC solo da qualche anno: da allora, non solo è arrivata alle Olimpiadi di Parigi, ma ha anche raggiunto i vertici della Coppa del Mondo di bouldering e arrampicata difficile. Nel nuovo video, la giovane britannica condivide i suoi segreti di allenamento.