Parola chiave: consigli per l'allenamento
Allenamento nonostante una lesione al legamento anulare
Lesione del legamento anulare: in questo video, Dave MacLeod spiega come può essere una sessione di allenamento adattata sulla parete da boulder.
5 motivi per cui l'allenamento della forza è importante per l'arrampicata
L'allenamento della forza aiuta a prevenire gli infortuni durante l'arrampicata. Ma ci sono ancora più ragioni per il sollevamento pesi.
Sollevamento delle gambe Sideplank: questo esercizio rafforza i muscoli dell'anca Formazione compensativa
Gli esperti dell'allenamento Patrick Matros e Dicki Korb vi mostrano esercizi per problemi all'anca. Oggi: il sollevamento delle gambe con plancia laterale.
Salire più forte senza allenarsi più duramente? SÌ!
Puoi arrampicarti più forte senza diventare più forte? Sì, dice in un'intervista il papa formatore Eric Hörst e spiega come funziona.
Gomito del golfista: questo aiuta con il sovraccarico del gomito | allenamento all'equilibrio
Insieme agli esperti di allenamento Patrick Matros e Dicki Korb e al medico di arrampicata Volker Schöffl, vi mostreremo tre esercizi preventivi per prevenire i sintomi di sovraccarico nell'articolazione della spalla e uno per "trattare" i sintomi di sovraccarico specifici dell'arrampicata: il gomito del golfista
Resistenza alla forza: dovresti evitare questi 7 errori di allenamento
La resistenza gioca un ruolo chiave nell'arrampicata sportiva. Di conseguenza, molti atleti basano i loro piani di allenamento su di esso. Tuttavia, ci sono alcune idee sbagliate che possono influenzare in modo significativo il successo di una stagione di allenamento. Questi sono i sette errori più gravi.
Migliora la stabilità della spalla con Sword Pull | allenamento di compensazione specifico per l'arrampicata
Insieme agli esperti di allenamento Patrick Matros e Dicki Korb e al medico di arrampicata Volker Schöffl, vi mostreremo tre esercizi preventivi per prevenire i sintomi di sovraccarico nell'articolazione della spalla. Il primo esercizio si concentra sulla stabilità della spalla: il tiro della spada.
La formazione retributiva è buona, se fatta bene | Consigli
Patrick Matros e Dicki Korb allenano famosi atleti di punta come Alexander Megos e sono conosciuti ben oltre i confini nazionali con la loro bibbia dell'allenamento "Gimme Kraft". Volker Schöffl si è fatto un nome internazionale come medico dell'arrampicata. D'ora in poi, il trio presenterà un allenamento di compensazione specifico per l'arrampicata secondo ACT su Lacrux. Questo articolo spiega in cosa consiste la loro formazione compensativa aggiuntiva.