Desde hace cuatro años, los ejercicios de respiración juegan un papel clave en la vida cotidiana del escalador de alto rendimiento Alexander Megos. En este vídeo revela cómo los ejercicios de respiración le ayudan a escalar mejor.
Con la respiración puedes calmarte, esforzarte, equilibrarte y, sobre todo, abastecerte de energía. Desde 2021, Alexander Megos cuenta con el acompañamiento del entrenador de salud Lothar Lechler para respirar “correctamente” en la vida cotidiana y durante la escalada.
Personalmente noto que corro mucho menos denso al subir. Para mí esto supone un cambio radical.
Alexander Megos
Los humanos inhalamos y exhalamos entre 10 y 15 veces por minuto. En un día inhalamos hasta 23 respiraciones y 000 metros cúbicos de aire. Pero a veces lo que importa no es cuánto aire inhalamos, sino cuándo y a qué hora. Para Alexander Megos, aprender a usar la respiración para mejorar el rendimiento al escalar fue un cambio radical.
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Créditos: imagen de portada Alexander Megos