Palabra clave: asesoramiento
Estos ejercicios fortalecerán el área de tus hombros.
A menudo escuchas sobre tensiones unilaterales al escalar. Y sí, los hay. Los ejercicios de equilibrio son aún más importantes, por ejemplo, para la zona de los hombros. El...
Cree su propio tablero de campus: así es como funciona
Con demasiada frecuencia, una visita a una sala de escalada o boulder ya no encaja en el programa después del trabajo. Ya está aquí una breve sesión en un fingerboard o campus board...
Vendarte las manos para escalar grietas: así es como funciona
Los dedos y las manos pueden dañarse bastante al escalar grietas. La mejor manera de proteger sus manos es con cinta adhesiva. Nina Caprez muestra en las siguientes...
Con estos ejercicios concluyes tu entrenamiento de escalada correctamente.
Todo el mundo sabe lo importante que es calentar antes de escalar y hacer boulder. La top boulder británica Shauna Coxsey (LACRUX...
Así que te calientas adecuadamente antes del boulder
Antes de arañar barras desagradables y hacer movimientos dinámicos de boulder, debes calentar adecuadamente. Vale la pena .. Cómo lo haces, eso nos demuestra...
Consejos 4 para tu entrenamiento por Natalie Bärtschi
Natalie Bärtschi compitió en su primera competición de escalada a la edad de once años y quedó segunda inmediatamente. El evento fue seguido por la admisión al equipo regional de Suiza Oriental y...