Palabra clave: músculos flexores de la cadera

Comenzar alto, alternar pie y mano al levantar o extenderse mucho en las intersecciones son ejemplos de movimientos de escalada en los que la falta de flexibilidad puede ser muy limitante. Hoy mostramos...

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Bächli Bergsport y Petra Zink. En el número de hoy, Petra le muestra cómo usar la estocada para estirar los músculos flexores de la cadera.