Empezar alto, alternar pie y mano al levantar o extenderse mucho en las intersecciones son ejemplos de movimientos de escalada en los que la falta de flexibilidad puede ser muy limitante. Hoy le mostraremos algunos importantes ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que mejorarán su movilidad y su rendimiento en la escalada.
Muchos escaladores luchan con problemas similares cuando se trata del tema. movilidad va. Así lo demostró una encuesta realizada por Lattice Training dentro de su comunidad. La conclusión: muchos de los movimientos de escalada más difíciles requieren una gran flexibilidad de la cadera y la capacidad de levantar los pies.
Ejercicios específicos para una mayor movilidad.
Ya sea que se trate de subir alto o de levantar y extenderse en las intersecciones: en el siguiente vídeo, el entrenador de flexibilidad de Lattice, Josh Hadley, presenta los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento más importantes para mejorar su movilidad y su rendimiento en la escalada.
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Créditos: imagen de portada Entrenamiento de celosía