Une fois encore, Christoph Völker de taget10a vous présente un exercice sur le campus qui vous permettra d’entraîner efficacement votre puissance explosive: The Double Dyno Loaded.
Un message de Christoph Völker de target10a.com
Pour l'exécution de cet exercice sur Conseil Campus Commencez avec les deux mains sur la même barre. La barre de lancement peut ne pas être la barre inférieure du tableau de bord de votre campus. Ensuite, vous sautez une mesure à la fois avec les deux mains, puis immédiatement deux mesures plus haut. Une fois là, vous sautez encore une barre plus basse que la barre de départ.
Version du produit
Essayez de faire deux à quatre séries d'affilée si possible. Entre les deux, vous prenez environ deux minutes de pause. Facultativement, vous pouvez également faire la rangée dans la direction opposée. Si l'exercice devient trop facile, vous pouvez facilement faire de l'exercice sur des barres plus petites.
Effet
Avec l'exercice Campusboard, vous entraînez votre coordination et votre puissance explosive.
Vous pouvez trouver des articles pour votre entraînement personnel www.target10a.com.
Crédits: image et texte Christoph Völker von target10a.com
[…] Explosif et efficace – Double Dyno Loaded […]