Vous avez toujours voulu maîtriser le One Arm Pull Up ? Alex Megos et Chris Hanke dévoilent leur recette du succès et vous montrent divers exercices avec lesquels vous pourrez aborder le défi ultime du pull-up à un bras.

Pour les grimpeurs moyens, une traction à un bras peut sembler impossible. Ce n'est pas obligé, selon les professionnels de l'escalade Alexander Megos, Christophe Hanke et Max voleur. Dans leur dernière vidéo, ils montrent divers exercices qui vous aideront à améliorer la force des épaules et de la traction et à jeter des bases solides pour le One Arm Pull Up.

Conseil de pro : avec ces exercices, le pull-up à un bras fonctionne

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Crédits: Photo de couverture Christophe Hanke

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