Construir un muro de escalada o un muro de búlder: instrucciones y consejos

Cualquiera que piense en la construcción de un muro de escalada o de roca, nos gustaría dar algunos consejos en el camino. Antes de que algunos de ustedes se liberen: no se necesita un gimnasio o un granero para construir un muro de entrenamiento. Esto también es posible en un apartamento o garaje.

No se necesita mucho para construir tu propia pared de entrenamiento en tus propias cuatro paredes o afuera en el jardín: un espacio más o menos libre, paneles de madera, manijas, acolchado para el área de caída y algunas decisiones antes de comenzar a usar la sierra y el taladro.

El lugar para tu muro de escalada - interior o exterior

En primer lugar, debe aclararse si el muro de escalada debe estar en un edificio / sala o al aire libre. Si desea construir un muro al aire libre, debe usar materiales especiales y pensar detenidamente cómo se construye la estructura básica del muro, especialmente con los muros de escalada independientes.

La construcción básica de tu muro de escalada o muro de roca.

El elemento central de un muro de escalada son las tablas de madera. Estos deben ser de al menos 20mm de espesor, dependiendo, por supuesto, de la construcción de la construcción básica. Las más adecuadas son las tablas multicapa. No entramos en detalles sobre la construcción básica en este momento porque depende de muchos factores diferentes. Factores tales como el tamaño de la habitación, la inclinación de la pared, la resistencia de las paredes o los techos, etc. influyen en la estructura de la construcción básica.

Importante: Si el muro de escalada se coloca al aire libre, entonces no se pueden usar tablas multicapa normales. En este caso, debe usar planchas de serigrafía con pegamento resistente a la intemperie.

Bellamente hecho a mano - El mango de las bodegas de madera dura.
Bellamente acabado: el mango de madera dura se sostiene.

Inclinación de la pared de escalada o roca.

La inclinación de la construcción de su muro de piedra depende, entre otras cosas, de lo que está buscando. Aquí hay algunos ejemplos:

  • Si construyes un muro con una pendiente de grados 15, entonces tienes que trabajar con salientes muy pequeños y mangos en mal estado para alcanzar un cierto nivel de dificultad. Además, el voltaje del cuerpo es menos exigente que en una pared sobresaliente de un grado de 40.
  • Si construyes un muro que sobresalga de los grados 40, no podrás realizar ningún entrenamiento en pequeñas crestas a menos que ya estés subiendo a un nivel alto.
  • El Moonboard, un manual de construcción que encontrará a continuación, por ejemplo, tiene una pendiente de grados 40. El entrenamiento en el Moonboard es igualmente brutal.

Otra opción es, por supuesto, una. pared ajustable en inclinación, Si los mangos son demasiado fáciles en una inclinación de los grados 15, entonces solo ajustas la inclinación y la historia se ve muy diferente. La construcción de un muro ajustable es más compleja, a menos que tenga un muro de concreto a prueba de bombas al que se pueda colocar un anclaje central. Entonces, una pared ajustable es incluso más fácil de construir que una compleja estructura de madera.

Aquí se utilizaron placas de serigrafía encoladas con tuercas de acero inoxidable.
Aquí se utilizaron placas de serigrafía encoladas con tuercas de acero inoxidable.

Superficie del muro de escalada.

Básicamente, por supuesto, se puede decir "cuanto más grande, mejor". Puedes entrenar bastante bien en una pared de 3 metros de largo y 2.5 metros de ancho. 4 metros de largo es un poco mejor.

Las presas de escalada y su disposición.

Antes de que puedas montar tus agarres, necesitas agujeros. Aquí se recomienda una distancia de más / menos centímetros 20. Una rejilla de 15 cm requiere tuercas de entrada 50 por metro cuadrado, y 25 centímetros aproximadamente tuercas de entrada 25. El tablero puede ser desplazado o incluso perforado.

Para que tu entrenamiento sea lo más versátil posible te recomendamos Mangos de diferentes fabricantes. y en diferentes materiales utilizar Debes montar los siguientes mangos en tu pared:

  • Hacer
  • sloper
  • agujeros
  • Alicates

Los materiales son los mismos que los formularios. Cuanta más opción, mejor. Para nuestro muro exterior tenemos la mayoría de trucos desde Hold plana y Kitka utilizado. Los modelos que hemos elegido no son demasiado ásperos y, por lo tanto, no son tan agresivos para los callos.

De Kitka están los mangos naranjas, perfectos para su ingle.
Las asas naranjas son de Kitka, perfectas para tu última potencia.

La mayoría de las veces no teníamos mangos de madera, ya que no son adecuados para uso en exteriores, incluso si la pared está cubierta. El riesgo de grietas en los mangos de madera debido a la humedad permanente y las diferencias de temperatura es demasiado grande. Pero si está planeando una pared en una habitación o en un garaje, recomendamos encarecidamente los mangos de madera. BOlzgriffe es más amigable con la piel que los trucos.

Los mangos de bestia son agradables con su redondeo y aún así significan.
Los mangos de bestia son agradables con su redondeo y aún así significan.

Totalmente loco: puños de escalada hechos de granito real.

Otra opción son los mangos hechos de granito real, como son Escalada en la naturaleza ofrenda. El sentimiento de entrenamiento en rock real nos convenció mucho. Incluso tenemos uno en nuestra pared exterior. El clásico de Magic Wood con los mangos de granito de Nature Climbing recreados., Pero no solo la sensación es como en la roca correcta, sino también la tensión en la piel de los dedos en las pequeñas repisas de roca como en la naturaleza.

Como en la roca: la sensación y la tensión en la piel.
Como en una roca, la sensación y el estrés en la piel.

Asegúrese de utilizar tuercas de torneado de acero inoxidable para paredes exteriores

Se requieren tuercas de llave para montar los mangos de escalada. Para una pared en el área exterior, tiene que recurrir a las versiones de acero inoxidable más caras de las tuercas de accionamiento. La inversión vale la pena, porque las tuercas normales pronto se oxidan y es posible que no puedas atornillar las asas.

Así se pueden arreglar los mangos

Algunos juran organizar los mangos de su muro de boulder o escalada simétricamente. Este es básicamente un concepto muy emocionante. Por lo tanto, primero se puede escalar una roca en la variante izquierda y luego en la misma secuencia de agarre en la variante derecha. La desventaja: cada empuñadura se usa dos veces y la disposición general es menos variada.

Como hablamos en el caso de un muro de escalada en el sector privado y el espacio es bastante limitado, Recomendamos un arreglo arbitrario de los mangos.. También asegúrese de que las manijas no solo estén unidas horizontalmente, sino en todas las direcciones: ¡No olvides los subterfugios!

Un buen consejo también es montar patadas en diferentes colores.

Así que puedes escalar Boulder X solo una vez con patadas en color A y luego solo con patadas de color B. Así que la dificultad del Boulder definido varía bastante rápido, bastante fuerte. Por cierto, haz suficientes patadas pequeñas que no sean tan fáciles de soportar como las asas. Así que tienes la oportunidad de hacer una roca primero con grandes patadas y luego intentar solo con patadas pequeñas.

Lo necesito en cada pared: las agarraderas de las pinzas como aquí por Tension Climbing.
Lo necesita en todas las paredes: mangos de alicates como aquí de Tension Climbing.

El derrumbe de tu muro de entrenamiento.

El área debajo de tu muro de entrenamiento, por supuesto, debe ser asegurada en consecuencia. Una opción es utilizar los crashpads existentes. Un crashpad no será suficiente para ti varias almohadillas También tienes que luchar con las brechas entre las almohadillas. Por supuesto, los mejores son adecuados. colchonetas Desde la zona de gimnasia. Por lo general, estos también se pueden usar al aire libre, pero tienen su precio. Alternativamente, solo en el interior, puede fácilmente viejo Colchones como tapiceria. verwenden

Muchas gracias

Hemos construido un muro de escalada al aire libre para nuestro propio entrenamiento y visitas de clientes. Los siguientes fabricantes de presas de escalada nos han apoyado con sus productos.

logo de bestia

logo plano

madera dura tiene logo

kitka escalada tiene logotipo

logotipo de escalada natural

logotipo de escalada de tensión

Mangos de madera probados en interiores

Los mangos de madera de Escalada de tensión, Presas de madera dura y fabricante de bestia Probamos en el muro de entrenamiento del gimnasio de escalada St. Gallen. Philippe Allenspach, constructor de rutas y entrenador junior, nos dio algunos consejos sobre el camino. Merci!

En este muro ajustable, tenemos instalados los mangos de madera de Beastmaker, Tension Climbing y Hard Wood Holds.
En esta pared ajustable, tenemos instalados los mangos de madera de Beastmaker, Tension Climbing y Hard Wood Holds.

Instrucciones para construir un moonboard

El tablero lunar es una pared de entrenamiento estandarizada que ahora se encuentra a menudo en las salas de escalada y búlder. Con la aplicación y los LED en la pared, puede definir el búlder usted mismo y compartirlo con la comunidad de escalada. Si quieres construir un moonboard, lo encontrarás aquí un manual de construcción.

¿Quieres saber más sobre la formación?

más Los consejos de entrenamiento se pueden encontrar aquí..

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comentarios 6

  1. Buongiorno siamo la famiglia Colombo di Bruzella Canton Ticino vogliamo costruire una parete d 'arrampicata esterna di 40 mq, avremmo bisogno di un pannello adatto con già predisposto i bulloncini agganciati potete farci un prezzo?

    Gracia Colombo Luca
    Bienna ESB

  2. Gracias por estos consejos sobre cómo puedo construir un muro de rocas. Me gustaría construir el muro en nuestro ático porque puedo entrenar allí en cualquier época del año. Es bueno saber que luego puedo usar tableros multicapa normales. Entonces solo tengo que comprar puños adecuados en la tienda online de escalada.

  3. ¡Hola! ¿Alguien conoce alguna empresa que pueda poner un muro de escalada en mi jardín? Tenía una casa de pared disponible en el jardín de 11 metros de largo y de 260 a 450 de altura ascendente ... Gracias !!! Saludos cordiales, TN

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