Palabra clave: Los ejercicios de yoga

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Bächli Bergsport y Petra Zink. En el número de hoy, Petra le muestra cómo usar la estocada para estirar los músculos flexores de la cadera.

Hoy te presentamos un ejercicio de yoga con el que podrás estirar la fascia del cuello y movilizar la columna.

En este vídeo, la profesora de yoga británica Eithne Kane te muestra qué ejercicios puedes hacer para calentar antes de escalar. Puedes encontrar la esterilla de yoga adecuada en...