Palabra clave: el entrenamiento del equilibrio
El entrenamiento de compensación es bueno, si se hace bien | puntas
Patrick Matros y Dicki Korb entrenan a atletas de renombre como Alexander Megos y son conocidos más allá de las fronteras nacionales con su biblia de entrenamiento "Gimme Kraft". Volker Schöffl se ha hecho un nombre internacional como médico de escalada. A partir de ahora, el trío presentará un entrenamiento de compensación específico para escalada según ACT en Lacrux. Este artículo explica de qué se trata su Entrenamiento Compensatorio Adjunto.
Serie de yoga para escaladores: ejercicio para una mayor estabilidad de los hombros
En la edición de hoy, Petra le muestra cómo prevenir el dolor en la articulación del hombro con las lagartijas de soporte lateral del ejercicio de yoga.
Así es como se evitan lesiones al escalar y hacer boulder
Simon Deussen de Physio Vision nos muestra las lesiones más comunes al escalar y explica qué ejercicios puede usar para prevenir lesiones.
La mariposa en los anillos: entrenamiento de equilibrio ideal para escaladores
Cualquiera que suba a menudo debería pensar en equilibrar el entrenamiento. De lo contrario, existe el riesgo de lesiones y malas posturas. Christoph Völker de target10a nos presenta la...
Eso no debe faltar en tu entrenamiento.
En el pasado apenas había salas de escalada, pero hoy en día no solo estamos bendecidos con numerosas salas, sino que también encontramos cada vez más cámaras de tortura en ellas, en las cuales uno...
