Dans cette vidéo, la grimpeuse professionnelle britannique Shauna Coxsey montre comment elle se réchauffe sur sa touche avant de s'entraîner.
En temps de Pandémie de Corona de plus en plus de grimpeurs sont obligés d'effectuer leur entraînement à domicile. Une formation relativement simple et très efficace est la formation sur les touches. Vous pouvez trouver plus d'articles sur les touches sous le lien suivant.
Nous n'avons pas besoin de souligner combien il est important de s'échauffer avant une séance d'entraînement. Ceux qui prennent le temps de bien réchauffer toutes les régions du corps touchées évitent les blessures et gagnent à long terme. Mais comment vous échauffez-vous avant l'entraînement de la touche? Un programme complet d'échauffement montre Shauna Coxsey dans la vidéo ci-dessous.
Programme d'échauffement de la touche de Shauna Coxsey
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Crédits: Photo de couverture Shauna Coxsey