Parmi les alpinistes, un arrachement à un bras ou l'exécution de l'échelle de la pente déclenche généralement un grand étonnement. Mais cela ne devrait pas être la raison pour laquelle vous devriez aller à la formation. Des exercices comme l’échelle de pente ont beaucoup plus d’importance pour l’escalade. Qui crée l’échelle de la pente a une capacité d’escalade centrale: la tension corporelle.
Une contribution de Christoph Völker de target10a.com
Grâce aux exercices suivants, répartis en cinq niveaux de difficulté, vous apprendrez l’échelle de pente. Même si l’échelle de la pente semble être très éloignée pour vous en ce moment, la façon dont elle est utilisée en vaut la peine et augmentera considérablement la tension de votre corps. Et cela vous aide à mieux faire l’escalade et le bloc.
Vous pouvez trouver des articles pour votre entraînement personnel www.target10a.com.
Vous voulez aussi du pouvoir explosif?
Crédits: image et texte Christoph Völker von target10a.com
[…] Exercice d'entraînement type : échelle de pente (nous vous montrerons ici comment entraîner l'échelle de pente) […]
Bonjour,
pouvez-vous télécharger ce graphique génial avec les exercices? Ce serait très bien.
Cordialement et continuez comme ça!
Jenny
Salut Jenny
Dans ce cas, vous devrez vous rapporter directement à target10a: [email protected]
Salutation