L’argument selon lequel l’haltérophilie n’est pas assez spécifique à l’escalade revient sans cesse dans les discussions sur l’entraînement en force. Voici 5 raisons d’intégrer un entraînement de force régulier à votre routine d’entraînement.
Les avis divergent sur la question de savoir si l'haltérophilie aide ou non à l'escalade - du moins parmi les amateurs et les grimpeurs ambitieux. Aux yeux des experts en formation de Lattice, les bénéfices l’emportent clairement sur les bénéfices.
5 arguments pour l'entraînement en force
- L'entraînement en force peut vous aider à diversifier vos compétences dans différents styles d'escalade
- Cela réduit le risque de blessure
- Il permet de lutter contre la perte liée à l'âge (force musculaire, force musculaire, densité osseuse).
- Il améliore la confiance en soi et la résilience psychologique
- Cela augmente la joie et la motivation
Josh Hadley explique la meilleure façon de commencer l'entraînement en force et ce à quoi vous devez prêter attention dans la vidéo ci-dessus.
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Crédits: Photo de couverture Formation en treillis