Mots-clés: Conseils de formation

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Plus de mobilité, plus de puissance : ces étirements améliorent vos performances en escalade

Commencer haut, alterner pied et main lors du levage ou s'étendre largement aux intersections sont des exemples de mouvements d'escalade dans lesquels un manque de flexibilité peut être très limitant. Aujourd'hui, nous montrons...
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Entraînement d'endurance sur le canapé : que peuvent faire les entraîneurs d'adhérence ?

Entraînement d'endurance sur le canapé ? Lattice a étudié le mythe selon lequel l'endurance peut être entraînée avec une pince à main.
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Pourquoi les exercices techniques répétitifs et isolés n’ont pas de sens

Les exercices techniques répétitifs sont inefficaces. Aujourd'hui, nous allons vous montrer une approche qui considère le mouvement comme auto-organisé et non linéaire.
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Les meilleurs exercices de triceps par Alex Megos

Quelle est la meilleure façon d'entraîner vos triceps en tant que grimpeur : voici les meilleurs exercices du professionnel de l'escalade Alex Megos.

S'entraîner malgré une blessure au ligament annulaire

Blessure au ligament annulaire : Dans cette vidéo, Dave MacLeod explique à quoi peut ressembler une séance d'entraînement adaptée sur le mur de bloc.

5 raisons pour lesquelles l'entraînement en force est important pour l'escalade

L'entraînement en force aide à prévenir les blessures lors de l'escalade. Mais il y a encore d’autres raisons de faire de l’haltérophilie.

Sideplank Leg Lift : Cet exercice renforce les muscles de la hanche Formation compensatoire

Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : Le lifting des jambes en planches latérales.

Grimper plus fort sans s'entraîner plus fort ? Oui!

Pouvez-vous grimper plus fort sans devenir plus fort ? Oui, déclare le pape de la formation Eric Hörst dans une interview et révèle comment cela fonctionne.

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