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La force des doigts est un facteur clé du succès en escalade. En grimpant sur une corde, il y a une combinaison d'effort maximal et d'endurance. Vous pouvez améliorer vos performances sur le rocher avec les exercices suivants sur la touche.

Pour certains d'entre nous, la nouvelle année commence avec des ambitions sportives, idéalement structurées dans un plan d'entraînement. Voici quelques points à garder à l'esprit si vous créez votre propre plan d'entraînement pour la première fois.

Vous souhaitez vous initier à l'escalade ou au bloc en 2026 ? Nous avons compilé les conseils les plus importants pour les débutants afin de garantir des débuts réussis en salle d'escalade.

Des résolutions, oui – mais soyez réalistes : nous avons rassemblé cinq résolutions du Nouvel An qui feront réellement la différence pour votre année d’escalade en 2026 et qui sont même un peu amusantes.

Une technique d'escalade propre – oui, s'il vous plaît ! Chaque grimpeur peut facilement essayer ces douze exercices efficaces lors de sa prochaine séance.

Il y a des moments où il pleut sans arrêt et où l'on ne peut tout simplement pas aller sur le rocher. Vous connaissez désormais par cœur tous les blocs de la salle et vous vous demandez comment vous allez pouvoir aborder les plus difficiles. Dans cet article, nous vous présentons un outil d'entraînement simple mais précieux, un élément essentiel de votre équipement : les anneaux.

Quelques grammes de créatine par jour favoriseraient la récupération et le développement musculaire pendant l'escalade et l'entraînement. Pour tester les bienfaits de la créatine sur la force des doigts, Lattice mène une auto-expérimentation.

Erin McNeice participe aux compétitions jeunes de l'IFSC depuis quelques années seulement. Depuis, elle a non seulement participé aux Jeux olympiques de Paris, mais a également atteint le sommet de la Coupe du monde en bloc et en difficulté. Dans cette nouvelle vidéo, la jeune Britannique partage ses secrets d'entraînement.