Commencer haut, alterner pied et main lors du levage ou s'étendre largement aux intersections sont des exemples de mouvements d'escalade dans lesquels un manque de flexibilité peut être très limitant. Aujourd'hui, nous montrons...
Les exercices techniques répétitifs sont inefficaces. Aujourd'hui, nous allons vous montrer une approche qui considère le mouvement comme auto-organisé et non linéaire.
Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : Le lifting des jambes en planches latérales.
Pouvez-vous grimper plus fort sans devenir plus fort ? Oui, déclare le pape de la formation Eric Hörst dans une interview et révèle comment cela fonctionne.