Tableaux d'entraînement pratiques pour les déplacements

En plus des aspects mentaux et techniques, la force des doigts est également essentielle lors de l'escalade. Nous vous présentons deux planches d'entraînement portables pour la maison, en déplacement ou pour l'échauffement. Avec ceux-ci, vous pouvez facilement vous entraîner pour une meilleure performance d'escalade.

Une contribution de Transa Backpacking AG

L'entraînement du doigt droit fera passer votre escalade au niveau supérieur. Cela rend vos doigts plus résistants. Avec des doigts plus forts, vous vous accrochez à des rainures et des projections plus petites - vous pouvez vous entraîner avec diverses planches d'entraînement et de suspension. Les deux modèles suivants ont l'avantage que vous pouvez facilement les transporter dans votre poche et réchauffer vos doigts ou entraîner votre force de préhension n'importe où.

Le triangulaire

Petit mais puissant, le triangle vertical YY est un bon ajustement. Le hangboard triangulaire offre quatre positions de préhension différentes, vous offrant un entraînement complet et progressif. Il suffit de tourner pour changer de prise.

Le Triangle est fabriqué à partir de bois d'hévéa recyclé et ne pèse que 130 g. Il vous accompagne discrètement dans vos bagages dans toutes vos aventures en intérieur comme en extérieur. Que vous vous échauffiez ou que vous vous entraîniez - avec sa surface douce, le Triangle offre une prise en main confortable et est doux pour la peau en même temps.

Les poignées d'entraînement Triangle de YY Vertical offrent quatre positions de préhension et sont extrêmement compactes en même temps. Image : Transa Backpacking SA
Les conseils de formation Triangle par YY Vertical offrent quatre positions de préhension et sont extrêmement compacts en même temps. Image : Transa Backpacking SA

Les différentes planches d'entraînement sont des ustensiles utiles pour tous ceux qui aiment être en déplacement et qui souhaitent s'échauffer de manière contrôlée ou entraîner spécifiquement leur dextérité.

Petit, plus petit, mono

Vous pouvez simplement accrocher ce petit assistant léger comme une plume à votre trousseau de clés et étirer vos doigts avec lui à la prochaine occasion. Le YY Vertical Mono est spécialement conçu pour l'entraînement.

Le Mono rend vos doigts adaptés à tous les types de prises et vous pouvez l'utiliser avec un élastique, un poids ou simplement le poids de votre corps.

Permet une charge isolée des doigts individuels : Le Mono de YY Vertical. Image : Transa Backpacking SA
Permet le chargement isolé de chaque doigt : Le Mono par YY Vertical. Image : Transa Backpacking SA

La bonne planche d'entraînement pour tous les goûts

Ce ne sont que deux des nombreux modèles différents. Les planches d'entraînement et les hangboards sont disponibles en différentes tailles et degrés de difficulté et peuvent être utilisés partout où la capacité de charge est suffisante et de préférence un espace pour l'entraînement.

La gamme de planches d'entraînement est large, de sorte que chacun trouvera quelque chose qui correspond à son goût. Image : Transa Backpacking SA
Le spectre planches de formation est grand, de sorte que chacun trouvera quelque chose à son goût. Image : Transa Backpacking SA

Il est important que vous ne vous surmeniez pas, vous et vos doigts. Le gain de force à long terme provient d'un entraînement régulier. Ici vous trouverez conseils utiles pour l'entraînement spécifique à l'escalade

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Crédits: Photo de couverture Transa Backpacking AG

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