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El limpiaparabrisas es un ejercicio de barra de dominadas que trabaja los oblicuos y la movilidad central. Al mismo tiempo, también fortalece los músculos abdominales rectos y mejora la tensión en toda la parte superior del cuerpo.

Mucho se ha discutido ahora sobre el polémico formato de combinación que se celebró en los Juegos Olímpicos y seleccionó a los primeros campeones olímpicos. El foco principal estaba en la cuestión de si la disciplina de velocidad falsificaba el ranking. Decimos que sí. Pero el sprint vertical fue bueno para el espectáculo.

Con un entrenamiento de escalada específico, puedes mejorar tu nivel y complementar de manera ideal tu entrenamiento en interiores. Deberías estar consciente de eso.

Gracias a estos consejos podrás evitar tres errores técnicos y realizar importantes avances en la escalada y el búlder.

Para mantenerse en forma, Adam Ondra se sube específicamente a la roca durante su estadía, y sube algunas 9a en el costado.

En el artículo de hoy, Simon Deussen nos muestra un método innovador para tratar las molestias agudas y crónicas de los tendones: la terapia Epte

Las bandas anulares (Ligamenti anularia) son estructuras pasivas muy cargadas al escalar. Estos son los síntomas y así es como se previenen las lesiones.

En 2019, el austríaco Jakob Schubert logró el tercer ascenso de Perfecto Mundo (9b +). Aquí está el informe personal y el video de Jakob.