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Les meilleurs exercices de triceps par Alex Megos
Quelle est la meilleure façon d'entraîner vos triceps en tant que grimpeur : voici les meilleurs exercices du professionnel de l'escalade Alex Megos.
Échauffez-vous rapidement et efficacement pour l'escalade – voici comment ça marche
Dans cette vidéo, vous apprendrez quels exercices vous pouvez utiliser pour vous échauffer rapidement et efficacement avant l'escalade.
Exercice efficace sur le chemin du poirier
Voici comment fonctionne le poirier : avec le poirier en L, vous pouvez développer votre force et pratiquer la position du poirier de manière contrôlée.
Le trail est-il l’entraînement idéal pour les alpinistes ?
Le trail comme entraînement pour les alpinistes : aujourd'hui, nous allons examiner de plus près si et comment la course à pied présente des avantages pour l'alpinisme.
Aller plus haut en grimpant : voici comment procéder
Montez plus haut lorsque vous grimpez : l'exercice de yoga de la grenouille étire l'intérieur de vos cuisses avec un effet notable.
Quatre concepts de mouvements qui améliorent considérablement votre technique d'escalade
Une meilleure escalade durable : les concepts de mouvement peuvent vous amener beaucoup plus loin en escalade que les techniques individuelles.
Améliorez la stabilité de vos épaules
La table est un exercice simple mais efficace qui améliore la stabilité de vos épaules et étire les muscles de votre poitrine.
Stefano Ghisolfi révèle le secret de son endurance
C'est ainsi que Stefano Ghisolfi s'entraîne pour ses trois grands objectifs en 2024 : qualification olympique, Silence (9c) et Fardeau des rêves (9A).