Entrez dans la salle d'escalade et accédez aux voies. La plupart des grimpeurs commencent leur séjour en salle d'escalade par un parcours facile pour s'échauffer. Cette façon de s’échauffer est non seulement risquée mais aussi inefficace. Dans cette vidéo, vous découvrirez quels exercices vous pouvez utiliser pour vous échauffer rapidement et efficacement.
Un bon programme d’échauffement devrait être un élément central de tous les grimpeurs. La plupart des gens débordent de motivation et souhaitent se lancer dans une voie le plus rapidement possible, car après tout, on est allé à la salle d'escalade pour grimper, pas pour faire de la gymnastique. Mais : Si vous ne vous échauffez pas correctement, vous risquez de vous blesser et de perdre du temps inutile jusqu'à ce que vos performances d'escalade aient atteint leur maximum.
Dans cette vidéo, les gens de Lattice Training vous montrent sur quels exercices vous devez vous concentrer lors de l'échauffement afin de vous échauffer le plus rapidement et efficacement possible. Mais ce n'est pas tout : non seulement vous êtes idéalement échauffé, mais vous améliorez également considérablement vos performances !
Cela pourrait vous intéresser
- Niveau suivant : voici comment franchir le 7ème degré
- Adam Ondra : « La formation Spraywall apporte le meilleur transfert vers le rocher »
- Aidan Roberts escalade deux rochers potentiels 9A
+ + +
Crédits: Photo de couverture Formation en treillis