Construire un mur d'escalade ou un mur de bloc - instructions et conseils

Quiconque pense à la construction d'un mur d'escalade ou d'un mur de blocs, nous aimerions donner quelques conseils sur le chemin. Avant que certains d'entre vous se libèrent: il ne faut pas un gymnase ou une grange pour construire un mur d'entraînement. Ceci est également possible dans un appartement ou un garage.

Il ne faut pas grand-chose pour construire votre propre mur d'entraînement dans vos quatre murs ou à l'extérieur dans le jardin: un espace plus ou moins libre, des panneaux en bois, des poignées, un rembourrage pour la zone de chute et quelques décisions avant de commencer à utiliser la scie et la perceuse.

L'endroit pour votre mur d'escalade - à l'intérieur ou à l'extérieur

Tout d'abord, il faut préciser si le mur d'escalade doit être dans un bâtiment / pièce ou à l'extérieur à l'air libre. Si vous souhaitez construire un mur à l'extérieur, vous devez utiliser des matériaux spéciaux et réfléchir attentivement à la façon dont la structure de base du mur est construite - en particulier avec des murs d'escalade autoportants.

La construction de base de votre mur d'escalade ou de votre rocher

L'élément central d'un mur d'escalade sont les planches en bois. Celles-ci doivent avoir une épaisseur minimale de 20mm, en fonction bien sûr de la construction de la construction de base. Les cartes multicouches sont les mieux adaptées. Nous n'entrons pas dans les détails sur la construction de base à ce stade car elle dépend de nombreux facteurs différents. Des facteurs tels que la taille de la pièce, l'inclinaison du mur, la résistance des murs ou des plafonds, etc. influent sur la structure de la construction de base.

Important: Si le mur d'escalade doit rester à l'extérieur, aucune planche multicouche normale ne peut être utilisée. Dans ce cas, vous devez utiliser des plaques de sérigraphie avec leur colle résistante aux intempéries.

Inclinaison du mur d'escalade ou de rocher

La hauteur de votre mur de blocs dépend, entre autres, de ce que vous visez. Voici quelques exemples:

• Si vous construisez un mur avec une pente de 15, vous devez travailler avec de très petits rebords et de mauvaises poignées pour atteindre un certain niveau de difficulté. De plus, la tension du corps est moins exigeante que dans un mur en porte-à-faux de degré 40.
• Si vous construisez un mur surplombant les degrés 40, vous ne pourrez pas vous entraîner sur des crêtes minuscules, sauf si vous montez déjà à un niveau élevé.
• Le Moonboard, un manuel de construction que vous trouverez ci-dessous, par exemple, a une pente de 40. La formation sur le Moonboard est aussi brutale.

Une autre option est bien sûr une paroi réglable en inclinaison, Si vous maîtrisez trop facilement les poignées avec une inclinaison de 15, ajustez simplement l'inclinaison et l'histoire est très différente. La construction d'un mur ajustable est plus complexe, sauf si vous avez un mur en béton à l'épreuve des bombes auquel vous pouvez fixer un ancrage central. Ensuite, un mur ajustable est encore plus facile à construire qu'une structure en bois complexe.

Surface du mur d'escalade

En gros, bien sûr, on peut dire « plus c'est gros, mieux c'est ». Sur un mur d'une longueur de 3 mètres et d'une largeur de 2.5 mètres, vous pouvez cependant vous entraîner assez bien. 4 mètres de long, c'est un peu mieux.

Les prises d'escalade et leur arrangement

Avant de pouvoir monter vos poignées, vous avez besoin de trous. Ici, une distance de plus / moins 20 centimètres est recommandée. Une grille 15 cm requiert des écrous à insérer 50 par mètre carré et des centimètres 25 d'environ 25. La planche à pain peut être offset ou même percée.

Pour rendre votre formation aussi polyvalente que possible, nous vous recommandons Poignées de différents fabricants et en différents matériaux à utiliser. Vous devez monter les poignées suivantes sur votre mur:

• inguinal
• Sloper
• trous
• Pinces

Les matériaux sont les mêmes que les formes. Le plus de choix, mieux c'est. Pour notre mur extérieur, nous avons la majorité des astuces de Appartement individuel ainsi que Kitka utilisé. Les modèles que nous avons choisis ne sont pas trop grossiers et ne sont donc pas agressifs pour les callosités

Nous avons surtout dû nous passer des poignées en bois, celles-ci ne pouvant être utilisées à l'extérieur, même si le mur est recouvert. Le risque de fissures dans les poignées en bois en raison de l'humidité permanente et des différences de température est trop important. Mais si vous prévoyez un mur dans une pièce ou un garage, nous vous recommandons vivement les poignées en bois. BLes Olzgriffe sont plus doux pour la peau que les astuces.

Totalement fou: poignées d'escalade en vrai granit

Une autre option est des poignées en vrai granit, comme ils sont Escalade Nature offre. Le sentiment d’entraînement sur du vrai rock nous a beaucoup convaincus. Nous en avons même un sur notre mur extérieur Magic Wood classic avec les poignées en granit de Nature Climbing recréé, Mais non seulement la sensation est comme sur le rocher droit, mais le stress sur la peau des doigts concerne également les petits rebords rocheux comme dans la nature.

Veillez à utiliser des écrous tournants en acier inoxydable pour les murs extérieurs.

Des écrous sont nécessaires pour le montage des poignées d'escalade. Pour un mur dans la zone extérieure, vous devez recourir aux versions plus chères en acier inoxydable des écrous d'entraînement. Cet investissement en vaut la peine, car les noix normales vont vite rouiller et vous ne pourrez peut-être pas visser vos poignées.

Donc, les poignées peuvent être organisées

Certains jurent de disposer les poignées de leur mur d'escalade ou d'escalade de manière symétrique. Ceci est fondamentalement un concept très excitant. Ainsi, un rocher peut tout d'abord être escaladé dans la variante de gauche, puis dans la même séquence d'adhérence dans la variante de droite. L'inconvénient: chaque poignée est utilisée deux fois et la disposition générale est moins variée.

Puisque nous parlons dans le cas d’un mur d’escalade dans le secteur privé et que l’espace est plutôt limité, nous recommandons un arrangement arbitraire des poignées. Assurez-vous également que les poignées ne sont pas seulement fixées horizontalement, mais dans toutes les directions - Ne pas oublier les subterfuges!

Un bon conseil est également de monter des coups de pied de différentes couleurs.

Vous pouvez donc gravir Boulder X une seule fois avec des coups de pied de couleur A et seulement avec des coups de pied de couleur B. La difficulté du bloc défini varie donc assez vite, assez fort. Incidemment, faites assez de petits coups de pied qui ne sont pas aussi faciles à tenir que des poignées. Vous avez donc la possibilité de faire un rocher d’abord avec de gros coups de pied / poignées, puis d’essayer uniquement avec de petits coups de pied.

Le glissement de terrain de votre mur d'entraînement

La zone située sous votre mur d’entraînement doit bien sûr être sécurisée en conséquence. Une option consiste à utiliser les crashpads existants. Un crashpad ne vous suffira pas plusieurs pads vous devez également vous battre avec les espaces entre les pads. Bien sûr, les meilleurs conviennent tapis de protection de la zone de gymnastique. Ceux-ci peuvent généralement aussi être utilisés à l'extérieur, mais ont leur prix. Alternativement, seulement à l'intérieur, vous pouvez facilement vieillir Matelas comme rembourrage verwenden

Un grand merci

Nous avons construit un mur d'escalade extérieur pour notre propre formation et nos visites à la clientèle. Les fabricants de prises d’escalade suivants nous ont soutenu avec leurs produits.

Poignées en bois testées à l'intérieur

Les poignées en bois de Escalade de tension, Cales en bois dur ainsi que fabricant bête Nous avons testé sur le mur d’entraînement du gymnase d’escalade de Saint-Gall. Philippe Allenspach, constructeur de route et entraîneur junior, nous a donné quelques conseils sur le chemin. Merci!

Instructions pour la construction d'un moonboard

Le moonboard est un mur d'entraînement standardisé que l'on trouve maintenant souvent dans les salles d'escalade et de bloc. En utilisant l'application et les LED dans le mur, vous pouvez définir vous-même les problèmes de blocs et les partager avec la communauté d'escalade. Si vous voulez construire un moonboard, vous le trouverez ici un manuel de construction.

Vous voulez en savoir plus sur la formation?

plus Des conseils de formation peuvent être trouvés ici.

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