Parola chiave: esercizi di yoga

Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari adatti alle esigenze degli scalatori. Gli esercizi saranno presentati da Bächli Bergsport e Petra Zink. Nel numero di oggi, Petra ti mostra come usare l'affondo per allungare i muscoli flessori dell'anca.

Oggi vi presentiamo un esercizio di yoga con il quale potete allungare la catena della fascia del collo e mobilitare la colonna vertebrale.

In questo video, l'insegnante di yoga inglese Eithne Kane ti mostra quali esercizi puoi usare per riscaldarti prima di arrampicare. Puoi trovare il tappetino yoga giusto nel...