Palabra clave: Formación
Así que superas tu miedo a caerte mientras subes
En terrenos de escalada inclinados o verticales, muchos tienen miedo de caerse. La escalada se inhibe en consecuencia y la fuerza y la capacidad existentes son...
Consejo de entrenamiento: Tirones de piernas rotados en el entrenador de cabestrillo
Con el ejercicio Sling Trainer Leg Pulls Rotated entrenas los músculos del tronco, principalmente los músculos abdominales oblicuos y rectos. Contribución invitada de Christoph Völker de target10a.com Así es como...
Video retrato de los hermanos Firnenburg.
Cuando se trata de comunicación, David y Ruben Firnenburg a menudo aparecen como un paquete doble. Así en su sitio web y en las redes sociales. Ahora su patrocinador Scarpa está publicando...
Nunca habíamos visto tal salto de caja
Uno pensaría que el video de salto de caja del canadiense Sean McColl es falso. Pero no lo es. Es mucho más...
Así es como entrenas tus hombros y evitas lesiones.
Cualquiera que haya tenido alguna vez una lesión en el hombro sabe cuánto tiempo dura el proceso de curación. Con estos tres ejercicios previenes lesiones. Ejercicios de hombros de Jan Storath (Boulderhalle Blockhelden)
Así es como entrenas el poder explosivo para movimientos dinámicos.
Si tienes un estilo de escalada bastante estático a pesar de tener buena fuerza, entonces deberías integrar el ejercicio Flying Knees en tu entrenamiento. Una contribución invitada de Christoph Völker...
Consejos para tu resistencia por Adam Ondra
La técnica del pie es importante, la tensión del cuerpo es importante y la fuerza máxima es importante. Sin embargo, una roca más larga o una ruta de escalada también requieren resistencia. como usted...
¿Por qué el tablero del dedo fue importante para la visita en solitario de Alex Honnold?
El atleta de Black Diamond, Alex Honnold, comparte su rutina de entrenamiento y por qué el hangboard fue tan importante para su ascenso en solitario a El Cap. Un artículo de Cris...
