Palabra clave: resistencia a la fuerza

Fuerza resistencia: debes evitar estos 7 errores de entrenamiento

La resistencia juega un papel clave en la escalada deportiva. Por ello, muchos deportistas basan sus planes de entrenamiento en ella. Sin embargo, existen algunos conceptos erróneos que pueden afectar significativamente el éxito de una temporada de entrenamiento. Estos son los siete errores más graves.

¿Qué tan fuerte eres realmente? Pruébate

Con el Critical Force Test, puedes determinar tu fuerza máxima disponible, tu resistencia muscular a largo plazo y el almacenamiento de energía en tus antebrazos. Hoy Philipp Bulling te mostrará cómo puedes montar tu propia estación de test por menos de 100 euros y así optimizar tu entrenamiento.

Cómo medir la fuerza de tus dedos con el Critical Force Test

La prueba de fuerza crítica es una prueba para determinar los diferentes componentes de la fuerza de los dedos específica para escalar. Con la ayuda de la prueba, se puede determinar la fuerza máxima disponible a corto plazo, la resistencia muscular a largo plazo y el almacenamiento de energía de los antebrazos de un atleta.

Pro-Tip: Ejercicios para tu entrenamiento de escalada por Andrea Kümin

Andrea Kümin da consejos sobre cómo entrenar e introduce ejercicios de su rutina de entrenamiento. Cómo progresar en la escalada.

Por eso te bombeas antebrazos mientras escalas.

Todo escalador lo sabe muy bien: de repente ya nada funciona, tus manos se abren y vuelas hacia el...

Así es como Adam Ondra entrena su fortaleza en la tabla del campus.

En el siguiente artículo, Adam Ondra muestra cómo entrena la resistencia necesaria para sus proyectos en la pizarra del campus. Hay algunos desagradables...

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