Palabra clave: resistencia a la fuerza
Fuerza resistencia: debes evitar estos 7 errores de entrenamiento
La resistencia juega un papel clave en la escalada deportiva. Por ello, muchos deportistas basan sus planes de entrenamiento en ella. Sin embargo, existen algunos conceptos erróneos que pueden afectar significativamente el éxito de una temporada de entrenamiento. Estos son los siete errores más graves.
¿Qué tan fuerte eres realmente? Pruébate
Con el Critical Force Test, puedes determinar tu fuerza máxima disponible, tu resistencia muscular a largo plazo y el almacenamiento de energía en tus antebrazos. Hoy Philipp Bulling te mostrará cómo puedes montar tu propia estación de test por menos de 100 euros y así optimizar tu entrenamiento.
Cómo medir la fuerza de tus dedos con el Critical Force Test
La prueba de fuerza crítica es una prueba para determinar los diferentes componentes de la fuerza de los dedos específica para escalar. Con la ayuda de la prueba, se puede determinar la fuerza máxima disponible a corto plazo, la resistencia muscular a largo plazo y el almacenamiento de energía de los antebrazos de un atleta.
Pro-Tip: Ejercicios para tu entrenamiento de escalada por Andrea Kümin
Andrea Kümin da consejos sobre cómo entrenar e introduce ejercicios de su rutina de entrenamiento. Cómo progresar en la escalada.
Por eso te bombeas antebrazos mientras escalas.
Todo escalador lo sabe muy bien: de repente ya nada funciona, tus manos se abren y vuelas hacia el...
Así es como Adam Ondra entrena su fortaleza en la tabla del campus.
En el siguiente artículo, Adam Ondra muestra cómo entrena la resistencia necesaria para sus proyectos en la pizarra del campus. Hay algunos desagradables...
Boletin Informativo
No se pierda
montañismo
82 x 4000: El preparador de rutas cambia el taladro por grampones y piolet
Desde paredes pequeñas y grandes: el trazador de rutas Erik Heldmann ha escalado los 82 cuatromiles de los Alpes.
Escalada
Sorteo: Gana 3 guías de escalada cada uno: Suiza Extreme West y Suiza Plaisir West
En colaboración con Edition Filidor, sorteamos 3 ejemplares de las populares guías de escalada Extrem West y Plaisir West.
Escalada
Alessandro Zeni escala una de las rutas MSL más difíciles del mundo con Wu Wei
Alessandro Zeni logra la primera ascensión en libre de la extremadamente difícil ruta de varios largos Wu Wei (180 m, 9a) en Val Nuvola, Italia.
Contenido patrocinado
¿Qué hace que la lana merino sea una súper fibra?
La lana merino es una de las superfibras más destacables. Exploramos la cuestión de qué los hace tan especiales.
Competición
Sigue la final de la Copa Suiza de Escalada en directo
La final de la Copa Suiza de Escalada tendrá lugar el 16 de septiembre. Por primera vez se podrán seguir en directo.
