Mots-clés: Conseils de formation
Série de yoga pour les grimpeurs: Avec cet exercice, vous étirez les muscles de votre cou
Dans notre série de yoga, nous montrons comment vous pouvez étirer les muscles de votre cou. La série de yoga est présentée par Bächli Bergsport et Petra Zink.
Série de yoga pour les grimpeurs: Avec cet exercice, vous entraînez les muscles abdominaux et dorsaux profonds
Dans notre série de yoga, Petra Zink présente des exercices adaptés aux besoins des grimpeurs.
Entraînement d'escalade: comment passer de 6a à 7a
Quick intervient dans la progression, ainsi que dans une première stagnation de la difficulté 6a. Qui veut faire le saut vers 7a, devrait commencer par une formation systématique. Nous avons discuté avec Pirmin Scheuber, l'entraîneur national suisse, des moyens nécessaires pour entrer en septième année.
Cela ne pourrait pas être plus simple: c’est ainsi que vous entraînez le doigt
Dans l'article d'aujourd'hui, l'entraîneur d'escalade et auteur Eric Hörst vous montrera comment entraîner facilement la puissance de vos doigts. Tout ce dont vous avez besoin est un clavier ou un tableau de campus.
Donc, vous vous échauffez pour des mouvements dynamiques
Les jours de grand froid appartiennent au passé, du moins temporairement. Néanmoins, vous ne devez pas vous passer du bon échauffement avant de grimper. Aujourd'hui...
Petra Klingler sur l'entraînement mental en escalade
Petra Klingler fait partie d'une récente série EpicTV sur l'entraînement mental en escalade. Dans l'article, l'athlète professionnelle suisse révèle comment elle utilise des tours mentaux...
Vous surmontez ainsi votre peur de tomber en grimpant
En terrain d'escalade incliné ou vertical, beaucoup ont peur de tomber. L'escalade est inhibée en conséquence et la force et la capacité existantes sont...