Mots-clés: conseils
Ces exercices renforceront votre région des épaules
Vous entendez souvent parler de contraintes unilatérales lors de l'escalade. Et oui, il y en a. Les exercices d'équilibre sont d'autant plus importants, par exemple pour la zone des épaules. Le...
Créez votre propre tableau de campus - c'est ainsi que cela fonctionne
Trop souvent, la visite d'une salle d'escalade ou de bloc ne rentre plus dans le programme des afterwork. Une petite séance sur un finger board ou un campus board c'est ici...
Taper vos mains pour l'escalade de crack
Les doigts et les mains peuvent être assez gravement endommagés lors de l'escalade de fissures. La meilleure façon de protéger vos mains est avec du ruban adhésif. Nina Caprez montre dans la suite...
Avec ces exercices, vous terminez correctement votre entraînement d'escalade
Tout le monde sait à quel point il est important de s'échauffer avant de grimper et de faire du bloc. La meilleure boulder britannique Shauna Coxsey (LACRUX...
Donc, vous vous réchauffez correctement avant de faire du bloc
Avant de griffer des barres désagréables et de faire des mouvements de bloc dynamiques, vous devez vous échauffer correctement. Ça vaut le coup .. Comment tu fais ça, ça nous montre...
Conseils 4 pour votre formation par Natalie Bärtschi
Natalie Bärtschi a participé à sa première compétition d'escalade à l'âge de onze ans et a immédiatement terminé deuxième. L'événement a été suivi de l'admission dans l'équipe régionale de Suisse orientale et...