Mots-clés: formation d'escalade
Voici comment vous entraînez le blocage à un bras
Lors de l'escalade, vous devez faire attention aux bras tendus. Mais une force de blocage solide est encore nécessaire. Christoph Völker de taget10a.com explique dans l'article invité d'aujourd'hui,...
Avec le bloc et balancer à plus de tension des doigts et du corps
Avec l'exercice Block and Swing sur le tableau du campus, vous entraînez la force de vos doigts et la tension de votre corps et améliorez la précision de vos pas sur les terrains escarpés. Christoph Volker...
Avec ces conseils d'entraînement, vous pourrez faire les échelles de pente - un jour
Chez les grimpeurs, un pull-up à un bras ou effectuer l'équilibre de la pente provoque généralement un grand étonnement. Mais cela ne devrait pas être la raison pour laquelle vous...
Exercice d'échauffement: comment l'activer avant de grimper
Au vu des températures négatives actuelles, nous avons décidé de vous présenter quelques exercices d'échauffement. Jared Vagy vous montre deux exercices avec le Theraband. Deux...
Cet exercice améliore votre coordination lors de l'escalade
Nouvel An Nouvelle chance. Le moment est venu de commencer à s'entraîner pour la nouvelle saison d'escalade. Comme inspiration, il y a un exercice aujourd'hui...
Le meilleur exercice que vous ne faites pas en escalade
Connaissez-vous le pull-up scapulaire ? L’exercice décrit ci-dessous est extrêmement important, mais est bien trop rarement intégré au programme de formation. Il est temps de rattraper son retard. UN...
Vous surmontez ainsi votre peur de tomber en grimpant
En terrain d'escalade incliné ou vertical, beaucoup ont peur de tomber. L'escalade est inhibée en conséquence et la force et la capacité existantes sont...
Conseil d'entraînement: tirettes sur les jambes, tournées sur l'entraîneur d'élingue
Avec l'exercice Sling Trainer Leg Pulls Rotated, vous entraînez les muscles du tronc, principalement les muscles abdominaux obliques et droits.Une contribution invitée de Christoph Völker de target10a.comC'est ainsi que...