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En plus des aspects mentaux et techniques, la force des doigts est également essentielle lors de l'escalade. Nous vous présentons deux planches d'entraînement portables pour la maison, en déplacement ou pour l'échauffement. Avec ceux-ci, vous pouvez facilement vous entraîner pour une meilleure performance d'escalade.

Plus la roche est froide, plus il y a d'adhérence. L'escalade et le bloc en hiver sont fantastiques. Le froid est d'une importance secondaire, après tout, vous êtes constamment en mouvement. Les vêtements chauffants aident aussi, mais il y a toujours un problème : les pieds. La circulation souffre chez les pinsons grimpants, l'isolation est également mauvaise et les gens grimpent pieds nus. La solution : des chaussettes chauffantes.

Les jours de grand froid appartiennent au passé, du moins temporairement. Néanmoins, vous ne devez pas vous passer du bon échauffement avant de grimper. Aujourd'hui...

Au vu des températures négatives actuelles, nous avons décidé de vous présenter quelques exercices d'échauffement. Jared Vagy vous montre deux exercices avec le Theraband. Deux...

Vous êtes sur la route depuis longtemps ou vous souhaitez vous échauffer efficacement avant de monter votre projet ? Il existe maintenant une solution ingénieuse pour de tels moments :...

Nous avons encore quelques exercices d'échauffement prêts pour vous. Cette fois par Michiel Nieuwenhuijsen de Moon Climbing. Plus d'exercices d'échauffement Si vous aimez les exercices de Michiel...

Avant de griffer des barres désagréables et de faire des mouvements de bloc dynamiques, vous devez vous échauffer correctement. Ça vaut le coup .. Comment tu fais ça, ça nous montre...

La professeure de yoga britannique Eithne Kane vous montre dans cette vidéo quels exercices vous pouvez utiliser pour vous échauffer avant de grimper. Vous pouvez trouver le bon tapis de yoga dans le...