Ces exercices Thera-Band préviennent les blessures à l'épaule

Nous avons quelques exercices d’échauffement à votre disposition. Cette fois de Michiel Nieuwenhuijsen de Moon Climbing.

Autres exercices d'échauffement

Si vous n'avez pas les exercices de Michiel avec le Thera-Band, regardez-les Conseils de Brit Shauna Coxsey ou Eithne Kane .

Donc, vous vous réchauffez correctement avant de faire du bloc

Ces exercices de yoga vous aideront à vous échauffer


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Crédits: Picture EpicTV

Actualités

Finale de la saison : Coupe du monde Last Lead & Speed ​​à Santiago du Chili

Ce week-end à Santiago du Chili, les grimpeurs s'affronteront pour les médailles – et le classement général – pour la dernière fois de la saison de Coupe du monde. Il s'agit seulement de la deuxième épreuve de Coupe du monde organisée en Amérique du Sud.

Pourquoi Adam Ondra abaisse la note d’« Exodia » de 9A+ à 9A

Adam Ondra a réalisé la première répétition d'« Exodia » (9A+) d'Elias Iagnemma à Val Pellice, en Italie. L'exceptionnel grimpeur tchèque estime que la cotation 9A est plus appropriée, probablement aussi parce qu'il n'a mis que quatre jours pour gravir la voie, contre 212 jours pour les premiers ascensionnistes.

Quand l'alpinisme perd ses fondements

Rochers friables, sentiers fermés : découvrez ici, grâce au guide de montagne Christof Schellhammer, comment le changement climatique transforme l’alpinisme.

Lara Neumeier devient la première femme à gravir « Rhapsody » (8c+, E11 Trad)

La célèbre grimpeuse de grandes voies Lara Neumeier est devenue la première femme à réussir « Rhapsody » (E11 7a, 8c+) à Dumbarton Rock en Écosse le 7 octobre. La voie de Dave MacLeod, établie en 2006, était la première E11 au monde et est toujours considérée comme une pièce de test en escalade traditionnelle 20 ans plus tard.

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