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Infortuni comuni nel trail running e come prevenirli

In questo articolo imparerai quali infortuni sono comuni durante il trail running e cosa puoi fare per risolverli.
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Riscaldarsi in modo rapido ed efficace per l'arrampicata: funziona così

In questo video imparerai quali esercizi puoi utilizzare per riscaldarti in modo rapido ed efficace per l'arrampicata.

ACT Squat: come rafforzare i muscoli delle anche | Formazione compensativa

Gli esperti dell'allenamento Patrick Matros e Dicki Korb vi mostrano esercizi per problemi all'anca. Oggi: l'ACT Squat.

Sollevamento delle gambe Sideplank: questo esercizio rafforza i muscoli dell'anca Formazione compensativa

Gli esperti dell'allenamento Patrick Matros e Dicki Korb vi mostrano esercizi per problemi all'anca. Oggi: il sollevamento delle gambe con plancia laterale.

Quindi ti riscaldi per le mosse dinamiche

I giorni di freddo pungente appartengono al passato, almeno temporaneamente. Tuttavia, non dovresti fare a meno del giusto riscaldamento prima di salire. Oggi...

Questi esercizi rafforzeranno la tua zona della spalla

Si sente spesso parlare di sollecitazioni unilaterali durante l'arrampicata. E sì, ci sono. Gli esercizi di equilibrio sono tanto più importanti, ad esempio per la zona delle spalle. IL...

Questi esercizi Thera-Band prevengono le lesioni alla spalla

Abbiamo ancora una volta pronti per voi alcuni esercizi di riscaldamento. Questa volta da Michiel Nieuwenhuijsen di Moon Climbing. Ulteriori esercizi di riscaldamento Se ti piacciono gli esercizi di Michiel...

Con questi esercizi concludi correttamente il tuo allenamento di arrampicata

Tutti sanno quanto sia importante riscaldarsi prima dell'arrampicata e del boulder. La top boulderista britannica Shauna Coxsey (LACRUX...

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