Quindi ti riscaldi per le mosse dinamiche

I giorni gelidi sono, almeno temporaneamente, un ricordo del passato. Tuttavia, non dovresti fare a meno del giusto riscaldamento prima di salire. Oggi Jared Vagy ti mostra quali esercizi puoi usare per riscaldarti per movimenti dinamici.

Questi esercizi ti scalderanno per l'arrampicata dinamica

Crediti: foto EpicTV

Attuale

Montagne sul palcoscenico 2026: Cinema di montagna e avventura nell'edizione invernale

Il festival cinematografico Mountains on Stage torna sul grande schermo con la sua edizione invernale! A partire dal 23 novembre 2026, il festival, incentrato sull'avventura e sulla montagna, sarà di nuovo in scena in 23 paesi del mondo. Il tour in lingua tedesca prenderà il via il 23 novembre 2026 a Basilea e toccherà 38 città tra Germania, Austria e Svizzera.

Da 8C a 9A: Matthew Mendes ripropone Realm of Torment

Questa settimana, il ventenne britannico Matthew Mendes ha realizzato la seconda salita di "Realm of Tor'ment" (9A) di Will Bosi nel Peak District. Si tratta del suo primo boulder di questo grado, dopo soli cinque anni di arrampicata, sia in palestra che all'aperto.

Arrampicata e dolore al ginocchio: cause e consigli per le persone colpite

Il dolore al ginocchio è comune tra gli scalatori. Klaus Isele spiega cosa fare in caso di dolore al ginocchio.

Un pareggio in finale: la decisione ai Campionati tedeschi di piombo del 2026 è stata estremamente combattuta.

Anna Maria Apel (foto di copertina) e Yannick Nagel si confermano i numeri uno tedeschi nell'arrampicata sportiva. Entrambi hanno difeso con successo i loro titoli ai Campionati tedeschi di Darmstadt. Mentre Apel ha dovuto attendere con ansia fino all'ultimo momento, Nagel ha stabilito il record decisivo nella competizione maschile.

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