Con il Critical Force Test, puoi determinare la tua forza massima disponibile, la tua resistenza muscolare a lungo termine e l'accumulo di energia negli avambracci. Oggi Philipp Bulling ti mostrerà come allestire la tua postazione di prova per meno di 100 euro e ottimizzare così il tuo allenamento.
Philipp Bulling ha un dottorato in elaborazione del segnale digitale ed è un appassionato scalatore. Mentre cercava modi per ottimizzare il suo allenamento, si è imbattuto nel Critical Force Test. Su Lacrux ha il concetto che c'è dietro già dettagliatamente descritto.
In qualità di inventore incallito, ha insistito per costruire la propria stazione di prova e scrivere il software necessario per essa. Philipp Bulling mette gratuitamente a disposizione di tutte le parti interessate le sue istruzioni per la costruzione di seguito.
Lo imparerai in questo articolo
- Panoramica della configurazione del test di forza critica
- Componenti hardware richiesti
- Software richiesto
- Ecco come funziona: istruzioni passo passo
Panoramica della configurazione del test di forza critica
Con l'aiuto di una barra da 20 mm sospesa e di una cella di carico standard, puoi configurare tu stesso l'hardware corrispondente con poco sforzo. Celle di carico adeguate, amplificatori e convertitori analogico/digitali necessari possono essere acquistati per importi medi a due cifre in euro.
Le seguenti immagini mostrano l'hardware connesso con cui la cella di carico è collegata al computer tramite USB-C. Il software per la valutazione dei parametri è fornito dall'autore come parte di un progetto open source. Maggiori informazioni su questo nel capitolo Software richiesto.
Componenti hardware richiesti
Per costruire la tua stazione di test Critical Force personale, hai bisogno dei seguenti componenti hardware. I prodotti collegati non sono link di affiliazione, ma solo un possibile suggerimento di dove possono essere acquistati.
| articolo | Commento | Quantità | Prezzo |
| striscia di legno | Preferibilmente 20 mm o 10 mm di larghezza per garantire la comparabilità | ||
| cella di carico | O paragonabile (ca. 100 kg) | 1 | 40.29 Euro |
| modulo cella di carico | Produttore Sparkfun | 1 | 19.65 Euro |
| Interfaccia USB | Produttore Adafruit | 1 | 7.75 Euro |
| Cavi di collegamento | Per il collegamento dell'interfaccia USB/modulo cella di carico | 1 | 1.15 Euro |
| Cavo USB-C | Per il collegamento al computer | 1 | 2.10 Euro |
| Golfare M12 | Il diametro della filettatura deve corrispondere alla cella di carico | 2 | 14.90 Euro |
Software richiesto
Il software necessario per valutare i parametri misurati è stato scritto da Philipp Bulling come parte di un progetto open source. Li mette sui suoi Blog disponibile gratuitamente.
Assicurarsi di calibrare la cella di carico prima di utilizzarla per la prima volta. Per fare ciò, vai su Impostazioni/Calibrazione e segui le istruzioni. Chiunque desideri contribuire al codice sorgente troverà tutte le informazioni di cui ha bisogno qui GitHub.
Ecco come funziona: istruzioni passo passo
Innanzitutto, la cella di carico è collegata al modulo amplificatore (NAU7802). La maggior parte delle celle di carico disponibili in commercio sono dotate di un cavo a quattro o cinque fili per questo scopo. I cavi di colore rosso, verde, bianco e nero sono collegati agli ingressi contrassegnati in modo corrispondente del modulo amplificatore.
Il quinto cavo (giallo) può essere opzionalmente saldato se ci sono problemi con la trasmissione del segnale. Normalmente, tuttavia, non è richiesto. L'amplificatore viene quindi collegato al modulo USB (MCP2221) utilizzando il cavo Qwiic. Non importa quale delle due prese dell'amplificatore viene utilizzata. Infine, il modulo USB può essere collegato al computer con un cavo USB-C.
Il driver per il modulo USB verrà quindi installato automaticamente. Una volta completato, il software può essere avviato. È necessario assicurarsi che la cella di carico venga controllata ogni volta che si avvia il software e che quindi tutti i pesi debbano essere rimossi dalla cella di carico durante l'avvio.
Per una corretta messa in servizio, la cella di carico deve essere tarata una volta. La calibrazione può essere avviata dal software tramite «Impostazioni/Calibrazione». Per fare ciò, alla cella di carico devono essere attaccati due diversi pesi noti e il peso deve essere annotato nella finestra di dialogo corrispondente. Dopo aver riavviato il software, la calibrazione viene applicata e lo strumento è pronto per l'uso.