En este video, el escalador profesional japonés Tomoa Narasaki ofrece valiosos consejos sobre cómo realizar correctamente las dinamos dobles.
Las dinamos dobles a la hora de escalar no son un asunto fácil. O tienes demasiado o muy poco impulso o incluso te catapultas lejos de la pared en lugar de hacia el siguiente agarre. En el siguiente video, el japonés muestra lo que debe buscar con dínamos dobles. Aquí está la explicación en palabras:
- Realice el menor número posible de "movimientos iniciales". Solo uno, máximo dos intentos son ideales. De lo contrario, estropearás la potencia explosiva necesaria para un avance efectivo y el movimiento se volverá innecesariamente inestable.
- Preste atención a la transición ideal del movimiento de tirar al empujar. La doble dinamo no se trata solo de tirar y luego saltar. Igualmente importante es el movimiento de empuje de los brazos que sigue al movimiento de tracción. Tan pronto como sus manos estén aproximadamente al nivel de sus caderas, debe iniciar el movimiento de empuje. Además, acercas tu cuerpo a la pared mediante el movimiento de empuje.
- Concéntrese en el pie del escalón inferior. Si solo se concentra en el escalón superior, tiende a alejarse de la pared. Idealmente, primero aplique presión con el pie en el escalón inferior y solo presione con el pie superior cuando esté cerca de la pared.
- Solo comienza a saltar cuando tu cuerpo esté un poco más arriba.
La conclusión de Tomoa Narasaki: Las dínamos dobles no son movimientos de salto clásicos, se trata de levantarse y luego agregar un pequeño salto. Y es mas general Recomendación: Los movimientos deben realizarse lo más relajados posible, es decir, con el menor esfuerzo posible.
Doble dínamo: cuatro consejos del escalador profesional Tomoa Narasaki
Eso te puede interesar
- Así es como se entrena la fuerza de las pinzas para escalar y búlder
- ¿Qué tan en forma estás? Esta prueba te mostrará
- Debes evitar estos errores durante el entrenamiento de escalada
+ + +
Créditos: imagen de portada Tomoa/Akiyo/Ikedai