Las pistolas de masaje conquistan el mundo de los deportes. También se pueden ver cada vez más entre los escaladores. Pero, ¿cómo se pueden utilizar los pequeños dispositivos para escalar? ¿Dónde tienen sentido las pistolas personalizadas, dónde no? ¿Y qué dispositivos hay? Estamos investigando estas preguntas, incluso en la prueba de Actiontalk TV.
Hace unos años, boulderers profesionales se presentaban en instagram después de masajearse con una pistola de masaje. Mientras tanto, los dispositivos han encontrado su camino hacia la roca y hacia las salas de escalada y búlder. Así que ha llegado el momento de que analicemos más de cerca los dispositivos.
Tres modelos puestos bajo el microscopio
Nos hemos puesto en contacto con varios fabricantes y hemos examinado tres modelos diferentes para usted. Estas son las pistolas de masaje que hemos probado durante las últimas semanas:
1. Vitagun - modelo M
El Vitagun M es un modelo todoterreno que, a pesar de su bajo peso, tiene mucha potencia. Los hechos:
- 5 niveles de aplicación de 15-160 W (suave a duro)
- Volumen 43 - 63 dB
- 1.300 - 3.300 latidos por minuto
- Hasta 5 horas de tiempo de ejecución
- Kg de peso 0.8
- Adjuntos 6
- Precio: 199 CHF (aproximadamente 184 EUR)
2. Vitagun - modelo K
El modelo Vitagun K es una pistola de masaje pequeña y manejable que, gracias a su tamaño y peso, se puede llevar contigo en la roca o en el pasillo. Los hechos:
- 3 niveles de aplicación de 5 a 96 W (suave a duro)
- Volumen 45 dB
- 1600 - 2800 latidos por minuto
- Hasta 5 horas de tiempo de ejecución
- Kg de peso 0.5
- Adjuntos 4
- Precio: 169 CHF (aproximadamente 156 EUR)
3. Compex Fixx 1.0
La Compex Fixx 1.0 es una pistola de masaje, que en términos de tamaño y rendimiento se puede comparar con el modelo M de Vitagun. Los hechos:
- 3 niveles de aplicación (suave a duro)
- Volumen 57 a 70 dB
- 1500 - 2800 latidos por minuto
- Hasta 1.5 horas de tiempo de ejecución
- Kg de peso 0.9
- Adjuntos 3
- Precio: 249 CHF (aproximadamente 239 EUR)
Pistolas de masaje en uso durante la escalada
Por primera vez, las pistolas de masaje nos acompañaron mientras hacíamos búlder en el pasillo. Hubo un gran interés en los dispositivos vibradores, no solo entre la persona que realizó la prueba, sino también entre los amigos. La pistola de masaje hizo las rondas y hubo un debate sobre el sentido y las tonterías.
Algunos estaban todos en un punto: masajear brevemente sus antebrazos bombeados entremedio es contraproducente. Porque esto debilita el tono muscular.
Manténgase alejado de las pistolas de masaje durante el entrenamiento o entre intentos en su proyecto.
La pistola de masaje se puede utilizar mucho más para aflojarse antes de subir. Para nosotros, la pistola de masaje tiene más sentido para el tiempo después del entrenamiento, por la noche. Luego te sientas en casa en el sofá o en el bus VW, agotado por el entrenamiento o la escalada, y con un masaje puedes favorecer la circulación sanguínea y así la regeneración en diversas zonas musculares.
¿Dónde tiene sentido la pistola de masaje, dónde no?
Una pistola de masaje no solo es útil para la regeneración por la noche. Hay otros dos campos de aplicación que son interesantes para escaladores y boulderers:
- Regeneracion
Para una regeneración más rápida después de escalar (masaje de antebrazos y otras partes musculares de la parte superior del cuerpo). - Liberar la tensión
Se utiliza para tratar el dolor de cuello que sufren muchos escaladores. Palabra clave "buscar" al asegurar. - Calor
Para calentar grupos de músculos más grandes antes del entrenamiento.
Solo apto para grupos musculares grandes y medianos
Por supuesto, surge la pregunta de qué partes del cuerpo afectadas por la escalada y el búlder pueden tratarse con una pistola de masaje. Los dispositivos tienen mucha potencia y, por lo tanto, no deben subestimarse.
En nuestra opinión, las pistolas de masaje solo deben usarse en grupos musculares medianos y grandes. En el área del cuello, solo usamos los dispositivos a una distancia suficientemente grande de la columna. En la zona superior del cuello, no lo usamos.
En el área del cuello, solo usamos los dispositivos a una distancia suficientemente grande de la columna.
En general, por supuesto, se aplica la regla: los dedos (pistola de masaje) lejos de los huesos y el tejido del cartílago. Así que, por favor, no se te ocurra tratar tus anillos o similares. Pero volvamos a las áreas específicas de tratamiento. En nuestra opinión subjetiva, la pistola de masaje tiene sentido en estos lugares:
- Músculos del cuello (distancia suficiente de la columna vertebral)
- músculos del pecho
- antebrazos
- Hombro
Como escalador deportivo, a menudo tienes que hacer frente a largas aproximaciones y llevar mochilas pesadas. En consecuencia, una pistola de masaje, naturalmente, también tiene sentido al masajear las áreas de músculos grandes de las piernas.
Los tres modelos en comparación
Bueno, tanto en cuanto a la cuestión de en qué área tienen sentido las pistolas de masaje al escalar. Como dije, probamos tres modelos de dos fabricantes. Por cierto, encontrarás alternativas como una moneda de diez centavos la docena. En nuestra prueba, teníamos dos dispositivos de tamaño "normal" y una pistola de masaje pequeña y más práctica en uso.
Fixx 1.0 vs. Modelo M
Los dos modelos Compex Fixx 1.0 y Vitagun M más grandes se diferencian principalmente en su diseño y duración de la batería. Si quieres masajearte regularmente en distintas partes de la espalda, disfrutarás del Compex Fixx 1.0. Gracias a su diseño especial (triángulo), esta pistola de masaje se puede aplicar y sostener en muchos lugares diferentes.
El Vitagun M, por su parte, es mucho más potente y tiene una duración de batería significativamente mayor. También nos gustó especialmente el accesorio suave. Con los accesorios duros del Compex, el masaje puede percibirse rápidamente como demasiado duro.
Siempre contigo: el Vitagun K
Si lleva la pistola de masaje en interiores, en la roca o de vacaciones, le recomendamos la Vitagun K. A pesar de su pequeño tamaño, esta pistola de masaje es potente y, gracias a una duración de la batería de 5 horas, no le defraudará tan rápidamente.
Conclusión sobre las pistolas de masaje.
En nuestra opinión, las pistolas de masaje tienen sentido para los escaladores. Ya sea en la zona del cuello, en la zona de la espalda o con molestias en los bíceps, la pistola de masaje provoca un notable aflojamiento de los músculos y ya ha resuelto muchos endurecimientos tras una intensa sesión de entrenamiento.
Obtenga más información sobre las pistolas de masaje en la prueba de TV Actiontalk
Luca de Actiontalk TV también probó las pistolas de masaje mencionadas anteriormente y habló con el fisioterapeuta y osteópata Klaus Isele sobre las posibilidades y peligros de los dispositivos.