Palabra clave: Formación
Entrenamiento en roca en lugar de plástico - Ondra nos muestra cómo
Para prepararse para una competencia, Adam tiene que dedicar mucho tiempo al plástico. Cuando es demasiado para él, ¡entrena en la roca!
Nuevo método de tratamiento para las afecciones de los tendones: EPTE
En el artículo de hoy, Simon Deussen nos muestra un método innovador para tratar las molestias agudas y crónicas de los tendones: la terapia Epte
Visualización: con este método, aumentará significativamente su nivel de escalada
Estudiar secuencias de movimiento y prepararse mentalmente para una ruta son factores clave de éxito en la escalada. En este contexto se habla de visualización, un...
Estos 9 ejercicios para escaladores ayudan con problemas de codo
En el artículo de hoy, fisioterapeuta y terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para la movilización, estiramiento y fortalecimiento del codo.
Más tensión corporal gracias a la barra de dominadas en la barra de dominadas
Con el carrete en la barra de dominadas, obtienes la cantidad necesaria de tensión corporal, que es necesaria para rutas más empinadas y boulder
Serie de yoga para escaladores: con el ejercicio Threader movilizas la columna torácica
Como parte de nuestra serie de yoga, te presentamos hoy el Threader de ejercicios con el que movilizas la columna torácica.
Consejo profesional: programa de calentamiento para el entrenamiento del diapasón de Shauna Coxsey
En este video, la escaladora profesional británica Shauna Coxsey muestra ejercicios con los que se calienta en el diapasón antes de entrenar.
Serie de yoga para escaladores: con este ejercicio estira los músculos de la espalda
Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares. Hoy Petra Zink nos muestra el ejercicio Eagle Arms.