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La escalada competitiva se está alejando de la escalada en roca: pensamientos de Adam Ondra
En el último número de la serie de videos Road to Tokyo, Adam Ondra habla sobre el estilo atornillado de las competiciones de escalada y explica por qué aún se entrena en bares pequeños y raspados y en el tablero del campus.
Entrenamiento de escalada: Cómo hacer el salto de 6a a 7a
Rápido viene en escalar el progreso, así como un primer estancamiento en la dificultad 6a. Quien quiera dar el salto a 7a, debe comenzar con un entrenamiento sistemático. Hablamos con Pirmin Scheuber, entrenador nacional suizo, sobre lo que se necesita para ingresar al séptimo grado.
Jernej Kruder y Janja Garnbret ganan la Copa del Mundo de Boulder en Moscú
Después de la Copa del Mundo en Meiringen el fin de semana pasado, este fin de semana en Moscú continuó. Jernej Kruder ganó con los hombres y Janja Garnbret con las damas. Petra Klingler se llevó la mejor posición suiza en boulder con 8. La mejor colocación para Alemania fue ganada por Jan Hojer con el 12. Rank. Para los austriacos, Jessica Pilz aseguró una posición superior en 10 con el 5. Rank.
Así que empiezas el entrenamiento en el tablero del dedo.
A partir de un cierto nivel de escalada, un entrenamiento regular en una tabla de dedos es muy útil y eficaz. En el artículo invitado de hoy, Christoph Völker explica lo que se necesita para iniciarse en el mundo del entrenamiento con el diapasón.
Así entrenas la tensión corporal y fortaleces los músculos de tu espalda.
En el post de hoy, Christof Völker de target10a te muestra cómo usar la lucha libre o un entrenador de cabestrillo para entrenar tus músculos de la espalda y la tensión corporal. El ejercicio se llama latissimus-pull o lat-pull.
No podría ser más sencillo: así es como entrenas el poder de los dedos.
En el artículo de hoy, el entrenador de escalada y el autor Eric Hörst le mostrarán cómo entrenar el poder de sus dedos de una manera sencilla. Todo lo que necesitas es una tabla de dedos o tabla de campus.
Con el ejercicio de entrenamiento Bloquear y Mantener entrenas al máximo y bloqueando el poder.
Christof Völker de target10a presenta el ejercicio Bloquear y mantener para el Campusboard. Se entrenarán tus habilidades máximas y de bloqueo.
Cuando un café ayuda con la escalada y cuando hace daño.
La cafeína, el ingrediente activo del café, es la sustancia número uno para mejorar el rendimiento tanto para el público en general como para los atletas. Eric Hörst nos explica qué efectos...
