Mots-clés: la formation de l'équilibre

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Les meilleurs exercices de triceps par Alex Megos

Quelle est la meilleure façon d'entraîner vos triceps en tant que grimpeur : voici les meilleurs exercices du professionnel de l'escalade Alex Megos.

Exercice efficace sur le chemin du poirier

Voici comment fonctionne le poirier : avec le poirier en L, vous pouvez développer votre force et pratiquer la position du poirier de manière contrôlée.

ACT Squat : Comment renforcer les muscles de vos hanches | Formation compensatoire

Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : L'ACT Squat.

Rotations de hanche en T : cet exercice aide à résoudre les problèmes de hanche Formation compensatoire

Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : Rotations de hanche en T-Stand.

Coude du golfeur : Cela aide à la surcharge du coude | formation d'équilibre

En collaboration avec les experts en formation Patrick Matros et Dicki Korb et le médecin de l'escalade Volker Schöffl, nous vous montrerons trois exercices préventifs pour prévenir les symptômes de surcharge de l'articulation de l'épaule et un pour "traiter" les symptômes de surcharge spécifiques à l'escalade : le coude du golfeur

Push-ups plus : Comment mobiliser et stabiliser vos omoplates | formation d'équilibre

En collaboration avec les experts en formation Patrick Matros et Dicki Korb ainsi que le médecin de l'escalade Volker Schöffl, nous vous montrerons trois exercices préventifs pour prévenir les symptômes de surcharge de l'articulation de l'épaule. Le troisième exercice aide à stabiliser et mobiliser les omoplates : le push-up plus

Floor Angel : Plus de mobilité dans la ceinture scapulaire | formation d'équilibre

En collaboration avec les experts en formation Patrick Matros et Dicki Korb et le médecin de l'escalade Volker Schöffl, nous vous montrerons trois exercices préventifs pour prévenir les symptômes de surcharge de l'articulation de l'épaule. Le deuxième exercice vise à améliorer la mobilité de la ceinture scapulaire : The Floor Angel

Améliorez la stabilité de vos épaules avec le Sword Pull | formation de compensation spécifique à l'escalade

En collaboration avec les experts en formation Patrick Matros et Dicki Korb et le médecin de l'escalade Volker Schöffl, nous vous montrerons trois exercices préventifs pour prévenir les symptômes de surcharge de l'articulation de l'épaule. Le premier exercice porte sur la stabilité des épaules : le sabre.

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