Parola chiave: antagonisti

La verticale come allenamento di compensazione per gli scalatori

Non puoi evitare l'allenamento antagonista. Nell'articolo di oggi, Christoph Völker ti mostra un semplice esercizio: la verticale.

Usi questi muscoli quando sali

Poche persone sanno quali muscoli vengono utilizzati durante l'arrampicata e come. Le conoscenze adeguate per una formazione mirata e per la prevenzione degli infortuni...

Questo non dovrebbe mancare nel tuo allenamento

In passato non c'erano quasi sale da arrampicata, ma oggi non solo siamo benedetti con numerose sale, ma troviamo anche sempre più camere di tortura in esse, in cui uno...

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