Parola chiave: Christoph Völker
Questo è il modo in cui alleni la tensione del tuo corpo con il trainer dell'imbracatura
Con lo sling trainer puoi eseguire un'enorme varietà di esercizi e allenare gruppi muscolari in modo mirato. Lo sling trainer si installa in pochi secondi e...
Punta di addestramento per la potenza esplosiva e di blocco: Pull Through
La neve sta lentamente ma inesorabilmente cadendo più in profondità e molte persone stanno di nuovo tirando fuori i loro sci da alpinismo dal seminterrato. Arrampicare in condizioni quasi umane è semplicemente...
Così hai vinto la paura di cadere mentre salivi
In terreni inclinati o verticali, molti hanno paura di cadere. L'arrampicata è inibita di conseguenza e la forza e l'abilità esistenti sono...
Suggerimento per l'allenamento: tiri per le gambe ruotati sull'addestratore dell'imbragatura
Con l'esercizio Sling Trainer Leg Pulls Rotated alleni i muscoli centrali, principalmente i muscoli addominali obliqui e retti. Un articolo ospite di Christoph Völker da target10a.com Ecco come funziona...
Ecco come si allena la potenza esplosiva per mosse dinamiche
Se hai uno stile di arrampicata più statico nonostante una buona forza, allora dovresti integrare l'esercizio delle ginocchia volanti nel tuo allenamento. Un articolo ospite di Christoph Völker...
Costruisci la tua scheda del campus: è così che funziona
Troppo spesso, una visita a una palestra di arrampicata o bouldering non rientra più nel programma del dopolavoro. Una breve sessione su una tastiera o una scheda del campus è qui...
Con il Muscle Up alleni la tua potenza esplosiva
Conosci il muscle up? Con Muscle Up alleni la tua potenza esplosiva in modo efficace. Ma non è richiesta solo pura potenza, ma...
Quindi fissi la tastiera con i cavi della barriera corallina
In genere, una tastiera, come il modello Beastmaker, è perforata sopra il telaio di una porta. Ma cosa succede se il sole splende sul balcone...