La neve sta cadendo lentamente ma inesorabilmente più in profondità e molte persone tirano fuori i loro sci da alpinismo dalla cantina. L'arrampicata in condizioni semiumane è possibile solo in località molto miti ed esposte a sud. Per alcuni significa “finalmente una pausa dall'arrampicata”, per altri “finalmente di nuovo dentro”. Il nostro autore ospite Christoph Völker di target10a ti mostra un semplice esercizio con cui puoi allenare i tuoi poteri esplosivi e di blocco.
Un contributo ospite di Christoph Völker
Per iniziare l'esercizio, tieni con entrambe le mani sulla barra di avvio (seconda barra) della scheda del campus. Idealmente stai con i piedi su una barra per alleviare le dita. Per prima cosa prendi una barra con la mano sinistra, quindi prendi dinamicamente due barre. Da lì va dritto fino alla barra in basso e poi su tre barre. Ripeti l'intera cosa cercando di arrivare il più in alto possibile con la mano sinistra. La mano destra rimane sempre sulla barra delle applicazioni.
Potere esplosivo e bloccante grazie a Pull Through
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Troverete le barre, gli emisferi e i tronchi corrispondenti www.target10a.com.
Crediti: Immagine e testo Christoph Völker von target10.com
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